對(duì)于寶媽們來(lái)說(shuō)，寶寶在睡覺(jué)的時(shí)候睡不安穩(wěn)，是一件令人頭疼的事情，不知道問(wèn)題出在了哪里，于是難免慌張。優(yōu)博提示，家長(zhǎng)要觀察是不是寶寶在睡前過(guò)度興奮，或者在睡前經(jīng)歷一些令寶寶害怕的事情。還有可能是寶寶缺乏微量元素引起的睡覺(jué)不安穩(wěn)……所以家長(zhǎng)要多學(xué)習(xí)一些育兒知識(shí)，讓寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺(jué)。

根據(jù)溫度蓋被子

在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，媽媽有時(shí)會(huì)害怕寶寶著涼，因此會(huì)多蓋一層。優(yōu)博提示，實(shí)際上寶寶比大人更容易出汗，更怕熱，晚上睡覺(jué)被子蓋得太多，他們就喜歡踢被子，當(dāng)然會(huì)睡不好。優(yōu)博提示，蓋被子的厚度要根據(jù)室內(nèi)溫度來(lái)調(diào)整，最好保證室內(nèi)溫度在20度以上，給寶寶少蓋點(diǎn)被子，這樣的話能夠睡得安穩(wěn)很多。

注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

我們還要注意給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，寶寶吃得好才能睡的香，我現(xiàn)在給寶寶選擇的是國(guó)版優(yōu)博，這款奶粉仿生蛋白質(zhì)，模擬母乳中乳清蛋白、酪蛋白比例達(dá)：7:3，營(yíng)養(yǎng)更親和。鈣鐵鋅等礦物質(zhì)的添加符合新國(guó)標(biāo)，也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于市面上大部分的嬰兒配方產(chǎn)品。還有大家關(guān)心的乳清蛋白的含量，新國(guó)標(biāo)要求乳基較大嬰兒配方食品中乳清蛋白含量應(yīng)≧40%，這款奶粉乳清蛋白含量1段高達(dá)70%，2/3段為50%。同時(shí)優(yōu)博品牌還有21年歷史，質(zhì)量更有保障。

室內(nèi)不要有燈光

有些寶媽認(rèn)為寶寶在黑暗的環(huán)境中睡覺(jué)會(huì)不安全，就從網(wǎng)上訂購(gòu)了小夜燈。優(yōu)博提示，有科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，寶寶在有光的環(huán)境中更不容易入睡，因?yàn)閷殞毜难劬Ρ还饩€刺激后，會(huì)使大腦處于較為興奮的狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。因此，寶媽還是需要保證寶寶睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有燈光，暗比亮好。

選一個(gè)合適的枕頭

枕頭對(duì)于睡眠的影響真的是太大了，不光是大人需要一個(gè)合適的枕頭，寶寶同樣也需要。優(yōu)博提示，寶寶過(guò)了三個(gè)月之后，就可以為寶寶選枕頭了，枕頭軟硬要適中，內(nèi)部的填充物也要是透氣的才好，保證頭部充足的空氣流動(dòng)。

房間的濕度要適中

許多寶媽對(duì)于房間的溫度還是很在意的，但可能容易忽視濕度，若是房間太干了，會(huì)影響寶寶的呼吸和嗓子，進(jìn)一步影響睡眠。優(yōu)博提示，尤其是在北方的冬季，供暖很足，就容易導(dǎo)致房間內(nèi)干燥，寶媽可以用濕度計(jì)測(cè)試一下，一般保持60%左右的濕度就可以，若是低于這個(gè)參考值，就需要購(gòu)置加濕器了。

優(yōu)博提示，家長(zhǎng)在寶寶睡不踏實(shí)的時(shí)候，一定要注意看看是什么原因造成的，如果是身體的原因就要及時(shí)就醫(yī)檢查，同時(shí)營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，幫助寶寶盡快進(jìn)入深度睡眠。

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標(biāo)簽： 一覺(jué) 天亮 這樣做