作為一對(duì)網(wǎng)紅兄弟，益生元和益生菌憑借著過(guò)硬的實(shí)力，在營(yíng)養(yǎng)屆圈粉無(wú)數(shù)。備受大家歡迎的維他奶營(yíng)+小白瓶“益生元+”醇豆奶中就添加了益生元，致力于幫助更多的人增加腸道活力，打造健康生活。但是益生元和益生菌這兩個(gè)“兄弟”功效有什么區(qū)別呢?下面我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)下~

健康的消化系統(tǒng)是維持健康的關(guān)鍵

在了解益生菌、益生元之前，我們先來(lái)了解健康的消化系統(tǒng)能為我們帶來(lái)什么。

研究報(bào)告說(shuō)，在我們的身體中存在著100萬(wàn)億個(gè)細(xì)菌，在這龐大的細(xì)菌玩家中，有益菌群在人體生理機(jī)能中作用突出，能夠有效協(xié)助人體保持健康狀態(tài)，能幫助維持腸道正常的功能。人體的免疫細(xì)胞有70%存在于腸道中，這就是為什么健康的消化系統(tǒng)是維持整體健康的關(guān)鍵。

不僅如此，根據(jù)哈佛醫(yī)學(xué)院的研究表示，腸道和大腦是相互聯(lián)系的，兩者通過(guò)紐帶“腸腦軸”進(jìn)行信息互通。近年胃腸學(xué)和神經(jīng)學(xué)兩者聯(lián)系的醫(yī)學(xué)新發(fā)現(xiàn)，逐漸在表明腸胃健康與情緒和認(rèn)知能力的聯(lián)系。[1]

什么是“益生菌”

益生菌是腸道的某些有益菌，常見(jiàn)的有乳桿菌、雙歧桿菌、釀酒酵母等，適量進(jìn)食可以幫助補(bǔ)充腸道中的有益細(xì)菌，通過(guò)刺激免疫系統(tǒng)，抵抗壞細(xì)菌和增強(qiáng)腸道屏障功能來(lái)恢復(fù)腸道細(xì)菌的平衡。簡(jiǎn)而言之，益生菌對(duì)人體健康發(fā)揮有益作用，可以調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收、調(diào)節(jié)免疫等。

什么是“益生元”

益生元是可被腸道微生物選擇性利用，促進(jìn)益生菌生長(zhǎng)繁殖，并產(chǎn)生一定健康功能的一類物質(zhì)如低聚果糖、菊粉、低聚半乳糖等。它被喻為益生菌的“食物”，能為腸道中的有益細(xì)菌提供營(yíng)養(yǎng)， 促進(jìn)有益細(xì)菌的生長(zhǎng)。因此，日常飲食中補(bǔ)充含有益生元的食物不僅有助于維持腸道健康，更是身體健康的重要保障。

益生菌、益生元的“大不同”

本質(zhì)上，益生菌是有助腸道有益菌，益生元?jiǎng)t是益生菌的食物。以下這兩兄弟的功效PK圖表，可以幫你更直觀理解他們的不同之處。

益生元vs益生菌功能一覽表

隨著大家對(duì)健康意識(shí)的提升，兩位對(duì)腸胃健康友好的“益生君”，紛紛被列入健康人士的保健清單中，同時(shí)也被諸多健康的食品飲料加入其中。

大家選購(gòu)前必須注意的是，益生菌必須保持活性才有效，它們對(duì)熱及胃酸十分敏感，并且可隨著時(shí)間而失去活性。因此含有活性益生菌的食品飲料需要冷藏。而益生元在儲(chǔ)存時(shí)十分穩(wěn)定，不受熱，酸或時(shí)間的影響，不需要冷藏。

給腸道補(bǔ)充“活力”，喝維他奶營(yíng)+小白瓶系列

維他奶營(yíng)+小白瓶“益生元+”醇豆奶，當(dāng)中添加的膳食纖維(菊粉)有助于維持正常的腸道功能，增加腸道健康活力，讓追求完美身材的您更加輕盈輕負(fù)擔(dān)。醇豆奶系列，甄選非轉(zhuǎn)基因大豆，提供優(yōu)質(zhì)蛋白營(yíng)養(yǎng)，另外還有兩款多營(yíng)+醇豆奶、纖維+燕麥奶。全線低糖0膽固醇，為你提供更多輕負(fù)擔(dān)的健康選擇。

[1] Rothhammer V, Borucki DM, Tjon EC, Takenaka MC, Chao CC, Ardura-Fabregat A, de Lima KA, Gutiérrez-Vázquez C, Hewson P, Staszewski O, Blain M. Nature. 2018 May;557(7707):724.

Burberry A, Wells MF, Limone F, Couto A, Smith KS, Keaney J, Gillet G, van Gastel N, Wang JY, Pietilainen O, Qian M. Nature. 2020 May 13:1-6.

[2] Davani-Davari D, Negahdaripour M, Karimzadeh I, Seifan M, Mohkam M, Masoumi SJ, Berenjian A, Ghasemi Y. Prebiotics: definition, types, sources, mechanisms, and clinical applications. Foods. 2019 Mar;8(3):92.

[3] McFarland LV, Evans CT, Goldstein EJ. Strain-specificity and disease-specificity of probiotic efficacy: a systematic review and meta-analysis. Frontiers in medicine. 2018 May 7;5:124.

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