“心臟年齡”還能逆轉(zhuǎn)嗎？“心臟年齡”能比生理年齡還年輕嗎？4月24日，由國家衛(wèi)生健康委員會醫(yī)療應(yīng)急司、中國健康教育中心、中國記協(xié)辦公室聯(lián)合發(fā)起并指導(dǎo)，暉致中國支持的2023年健心大會暨中國健康知識傳播激勵計劃（三高健康管理）項目在京啟動。

數(shù)據(jù)顯示，我國心血管病患病人數(shù)約3．3億，高血壓、血脂異常、糖尿病患病率分別為27．5％、35．6％、11．9％。

中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會常務(wù)副會長兼秘書長、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會健康傳播分會名譽(yù)主任委員孔靈芝表示：“三高”疾病有著共同的發(fā)病基礎(chǔ)，將“三高”疾病共同管理，是一種將心血管疾病預(yù)防關(guān)口前移的有效舉措。


(資料圖片)

白巖松呼吁加強(qiáng)“三高”管理，提出三個建議

中央電視臺評論員、中國健康知識傳播激勵計劃健康知識宣傳員白巖松呼吁加強(qiáng)“三高”管理，并提出三個建議：

一是定期檢測血壓、血脂、血糖，尤其是容易被忽視的血脂，如有異常應(yīng)及時就診；

二是保持良好的體型；

三是關(guān)注情緒精神狀態(tài)的健康狀況，因為這也是影響心血管健康重要因素，期待每個人能更快樂一點、開心一點，遇到一些挫折和煩心事情的時候一邊努力，一邊能想得開一些。

如何才能控制好血脂，做到“血脂有數(shù)”？

在啟動會上參與慢病科普知識傳播的13家連鎖藥店共同發(fā)布了《共同行動，助力“三高”防控》聯(lián)合倡議，呼吁連鎖藥店加強(qiáng)對公眾的“三高”防控知識科普和相關(guān)服務(wù)等工作，共同助力三高防控。

高血脂是形成動脈粥樣硬化斑塊的重要原因，一旦斑塊形成，本來暢通無阻的血管就非常容易被堵塞。堵塞發(fā)生在不同部位會產(chǎn)生不同癥狀，如冠心病、腦梗等。如何才能控制好血脂，做到“血脂有數(shù)”？

北京大學(xué)第一醫(yī)院副院長李建平教授建議：

定期測血脂?！吨袊扇搜惓７乐沃改稀方ㄗh，20－40歲成年人至少每5年測量1次血脂；40歲以上男性和絕經(jīng)期后女性每年檢測血脂；動脈粥樣硬化性心血管疾?。ˋSCVD）患者及其高危人群，應(yīng)每3－6個月測定1次血脂。

心中有“數(shù)”。每個人血脂達(dá)標(biāo)值不同，需要請醫(yī)生根據(jù)自身危險因素進(jìn)行評風(fēng)險估。不同風(fēng)險分層的人群，血脂控制的目標(biāo)值有所不同。

健康的生活方式是降脂治療的基礎(chǔ)。包括合理的膳食、適度的運(yùn)動、控制體重、戒煙和限制飲酒。飲食方面要限制飽和脂肪酸和反式脂肪酸攝入，增加水果、蔬菜和全谷薯類食物攝入，也要增加膳食纖維和魚類攝入等。

血壓控制不佳，大多和三個“不”有關(guān)

2015年我國成人高血壓疾病知曉率為48．08％，比25年前增加了20．5個百分點，但仍有一多半的人不知道自己患有高血壓。在患有高血壓的人群中，接受治療和控制血壓達(dá)標(biāo)的人分別占40．51％和14．65％，治療率和控制率仍有待提高。

中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心心血管病醫(yī)學(xué)部主任陳韻岱教授表示，血壓控制不佳，大多和三個“不”有關(guān)。第一個是不良生活方式照舊，飲食重口味、三餐不規(guī)律、吸煙、飲酒、熬夜等；第二個是不重視血壓監(jiān)測；第三個是不按醫(yī)囑吃藥。

測量血壓時間隨年齡、病情變化而不同

陳韻岱教授提醒公眾，測量血壓的時間會隨著年齡、病情變化有所調(diào)整：

有高血壓家族史的人，從兒童起就應(yīng)每半年至1年測量1次血壓；

30歲左右的年輕人，每年測1次血壓；

40以上的中、老年人，每3個月測量1次，若發(fā)現(xiàn)血壓≥130／85毫米汞柱，或者有高血壓危險因素者，建議每個月測量1次血壓，以便盡早發(fā)現(xiàn)，盡早治療；

已經(jīng)確診并治療的高血壓患者，需每天在固定時間自測血壓，如在上午6—8點和下午4—6點的血壓高峰期測量，如果血壓控制不穩(wěn)定，需增加測量的次數(shù)。

“三高”得到控制，“心臟年齡”可隨之逆轉(zhuǎn)

“心臟年齡”測試工具是一套針對中國人群的缺血性心血管病發(fā)病風(fēng)險評估系統(tǒng)。如果“心臟年齡”大于實際年齡，就意味著心血管過早“衰老”，提醒我們要高度關(guān)注心血管健康。

中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院主任醫(yī)師陳偉偉教授強(qiáng)調(diào)：控制膽固醇是心血管病防控的核心環(huán)節(jié)，高血壓、糖尿病、吸煙等是啟動因子和促進(jìn)因素。此外，定期檢測血脂、血壓、血糖，及早發(fā)現(xiàn)新發(fā)生的“三高”，通過生活方式的調(diào)整使“三高”得到控制，“心臟年齡”可隨之逆轉(zhuǎn)。

怎樣做才能逆轉(zhuǎn)“心臟年齡”？

陳偉偉教授提出三條建議：

控制飲食。尤其是主食的種類和數(shù)量對餐后血糖的控制非常關(guān)鍵，吃對主食就相當(dāng)于控好了一半血糖。

堅持運(yùn)動。研究表明，通過科學(xué)運(yùn)動，60％的人都能夠有效改善脂質(zhì)代謝，降低血膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的水平，提高高密度脂蛋白膽固醇，助力血脂恢復(fù)正常。

定期檢測。以2－3年內(nèi)新發(fā)生的高血壓為例，動脈還沒有發(fā)生硬化性改變，也沒有冠心病等并發(fā)癥的出現(xiàn)。此時若及早發(fā)現(xiàn)，通過對飲食、運(yùn)動等生活方式的調(diào)整，再加以消除導(dǎo)致血壓升高的針對性致病危險因素，就有可能逆轉(zhuǎn)新發(fā)高血壓。

聚焦 2022年中國報告新發(fā)職業(yè)病病例數(shù)比2017年下降58％

4月25日至5月1日是第21個《職業(yè)病防治法》宣傳周，該宣傳周啟動儀式于24日在上海舉行。啟動儀式介紹，2022年全國報告新發(fā)職業(yè)病病例數(shù)比2017年下降58％，塵肺病等重點職業(yè)病高發(fā)勢頭得到初步遏制。

聚焦 沙塵暴的發(fā)生有三個條件　

近日，國家氣候中心主任巢清塵對媒體表示，目前的數(shù)據(jù)，的確這幾年沙塵暴數(shù)量和頻率在增加，這次沙塵暴北方快速升溫、降雨減少是一個很重要的原因，高緯度氣溫偏高、降水減少是主要原因。北半球多國出現(xiàn)極端高溫天氣，多地氣溫破紀(jì)錄事件頻發(fā)，范圍廣、影響重，氣候變化是重要的大背景。由于氣候變化，全球極端氣候事件頻發(fā)廣發(fā)并發(fā)。

沙塵暴的發(fā)生有三個條件，一是要有動力條件，比如蒙古氣旋比較強(qiáng)，冷空氣比較強(qiáng)，可能就把西部、北部的沙源帶過來。二是需要很好的熱力原因，比如快速增溫、降水比較少，它將會帶來很好的熱力上的一些條件。三是需要整個陸地的支撐，比如來的地區(qū)春天的植被還沒有很好附著，就有起沙的條件。

這些條件既跟氣候變化有關(guān)系，比如高緯度的快速變暖，長期存在干熱條件且加劇的話，確實會對土地植被覆蓋造成影響，提供一些沙源的條件。

今年的情況可能還是一個級聯(lián)效應(yīng)，目前來看，尚未跨越臨界點，依然是可逆的。

聚焦 北京近200家公立醫(yī)院可支付寶預(yù)約掛號

據(jù)北京日報消息，從4月23日起，北京近200家公立醫(yī)院開通支付寶掛號預(yù)約服務(wù)，市民在支付寶App首頁搜索或直接點擊“醫(yī)療健康”，進(jìn)入頻道選擇“掛號就診”，即可預(yù)約全市近200家公立醫(yī)院號源。號源融合了京通小程序（原北京健康寶小程序）的114預(yù)約掛號平臺和公立醫(yī)院獨(dú)立小程序服務(wù)。

工人日報客戶端《樂健康》第343期

標(biāo)簽：