“最近脾氣越來(lái)越差，動(dòng)不動(dòng)就對(duì)家人、同事發(fā)脾氣。”

“晚上一睡著，就容易流特別多汗……”

有上述癥狀的很多女性都在經(jīng)歷人生中的一個(gè)必經(jīng)階段——更年期。更年期并非洪水猛獸，掌握正確方法也能安然度過(guò)。

12月19日，海南日?qǐng)?bào)健康融媒工作室推出《大醫(yī)精講》系列直播第30期，特邀海南省有突出貢獻(xiàn)優(yōu)秀醫(yī)生、海南現(xiàn)代婦女兒童醫(yī)院婦科主任楊舒盈，為廣大網(wǎng)友科普更年期知識(shí)。

關(guān)于更年期，更恰當(dāng)?shù)尼t(yī)學(xué)定義是“圍絕經(jīng)期”，指婦女絕經(jīng)前后的一段時(shí)期（從40歲左右開(kāi)始，月經(jīng)出現(xiàn)變化至停經(jīng)后12個(gè)月內(nèi)）。

楊舒盈介紹，女性進(jìn)入40歲以后，應(yīng)當(dāng)警惕以下更年期癥狀：

第一，更年期女性的卵巢功能進(jìn)入特殊時(shí)期，雌激素逐漸下降，隨之而來(lái)的便是月經(jīng)周期的變化，最常見(jiàn)的表現(xiàn)包括月經(jīng)周期縮短、月經(jīng)頻發(fā)、月經(jīng)紊亂等；

第二，植物神經(jīng)紊亂和精神情緒方面的改變，表現(xiàn)為性欲下降、情緒波動(dòng)、抑郁、焦慮多疑、失眠多夢(mèng)、記憶力衰退、精力不集中等；

第三，出現(xiàn)心血管相關(guān)癥狀，主要表現(xiàn)為血壓升高、潮熱盜汗，同時(shí)伴有頭暈、胸悶、心悸、氣促等情況；

第四，女性由于體內(nèi)雌激素的減少，會(huì)加快鈣質(zhì)的流失速度，骨量減少后易出現(xiàn)乏力、腰痛、全身骨頭痛等骨質(zhì)疏松癥狀。

更年期究竟幾年能“更完”？楊舒盈坦言，更年期持續(xù)的時(shí)間因人而異，有人持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)達(dá)幾年，有人經(jīng)過(guò)治療后一兩年就能平穩(wěn)度過(guò)。

更年期是女性必經(jīng)的一個(gè)生理階段。絕經(jīng)后女性身體會(huì)發(fā)生一系列的變化，如不妥善引導(dǎo)治療，將對(duì)女性的整體生活質(zhì)量造成極大影響。

楊舒盈認(rèn)為，更年期女性應(yīng)保持積極心態(tài)，不要過(guò)分緊張焦慮，有壓力可多跟外界交流，嘗試接受自己身體的改變。

同時(shí)，更年期的各種癥狀是由于體內(nèi)雌激素大量減少導(dǎo)致，因此出現(xiàn)相關(guān)癥狀女性可在婦科門(mén)診的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下，科學(xué)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充雌激素。

雌激素補(bǔ)充治療是一個(gè)醫(yī)療措施，不能盲目使用。楊舒盈提醒，如有嚴(yán)重的肝腎功能障礙、心腦血管病、現(xiàn)患栓塞性疾病、未查明原因的婦產(chǎn)科問(wèn)題等人群慎用。

隨著年齡日益增長(zhǎng)，除了要正視更年期之外，還應(yīng)警惕罹患婦科腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

婦科腫瘤包括子宮內(nèi)膜癌、宮頸癌、卵巢癌等，由于婦科腫瘤早期無(wú)明顯癥狀，常被誤認(rèn)為是一般常見(jiàn)病。“如出現(xiàn)陰道異常出血、腫塊、白帶異常、腹痛等情況。”楊舒盈說(shuō)。

婦科腫瘤應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。對(duì)此，楊舒盈給更年期女性提供了幾點(diǎn)建議：

第一，絕經(jīng)后，每年最少做一次婦科體檢，還要進(jìn)行防癌篩查、B超檢查等，觀察是否有出現(xiàn)子宮內(nèi)膜病變，異常出血、排液等癥狀；

第二，在飲食方面要多吃蔬菜水果，低鹽低鈉飲食，少吃油膩食物，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；

第三，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，有助于防止內(nèi)分泌功能紊亂，從而誘發(fā)婦科性腫瘤。

標(biāo)簽： 更年期 周刊 健康