自被列為2020東京奧運(yùn)會(huì)正式比賽項(xiàng)目以來，滑板運(yùn)動(dòng)迎來了發(fā)展的機(jī)遇，越來越多青少年加入到了滑板和輪滑的行列。對于初學(xué)者來說，學(xué)輪滑要注意些什么?如何才能確保自身的安全?武漢市輪滑協(xié)會(huì)副會(huì)長周蒙表示：“學(xué)輪滑要做好防護(hù)措施，還要學(xué)會(huì)如何摔跤!”

周蒙提醒：“輪滑及滑板運(yùn)動(dòng)有一定的危險(xiǎn)性，所以一定要全程佩戴好護(hù)具，頭盔、護(hù)肘、護(hù)膝、護(hù)掌一樣都不能少，在初學(xué)階段還可以戴好護(hù)臀。”腳上踩了一排輪子，對初學(xué)者來說想保持身體平衡并不是件容易的事，摔跤更是家常便飯。因此，在周蒙看來，既然摔跤不可避免，“學(xué)會(huì)摔跤”就非常重要了。“摔跤時(shí)做好自我保護(hù)才能避免身體受傷。方法是盡量避免往后摔倒，要摔也往前摔。向前或向側(cè)摔倒時(shí)，要主動(dòng)屈膝下蹲，用雙手撐地緩沖，減小摔倒的力量，下巴抬起。萬一避免不了向后摔倒時(shí)，也要主動(dòng)屈膝下蹲，降低重心，盡量讓臀部坐下，并注意保護(hù)尾骨處，同時(shí)低頭團(tuán)身，避免頭部后仰磕地。摔倒時(shí)應(yīng)盡量避免直臂單手撐地。”

此外，在練習(xí)輪滑前，先做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是手腕和下肢各關(guān)節(jié)及韌帶，都要充分活動(dòng)開。從最基本的步驟開始練習(xí)，然后循序漸進(jìn)。

周蒙還特別強(qiáng)調(diào)，學(xué)輪滑時(shí)不要在人多、有車的地方練習(xí)，初學(xué)者切忌在道路上滑。盡可能在平坦、人少、無積水的空地上滑。如果場地人比較多，大家應(yīng)該朝著一個(gè)方向“劃圈”滑行，不要逆行，不要任意變道，更不要橫穿場地，這樣才能避免發(fā)生相撞等意外事故。

周蒙最后建議，初學(xué)者學(xué)輪滑應(yīng)該到正規(guī)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，找有資質(zhì)的專業(yè)教練進(jìn)行指導(dǎo)。“學(xué)輪滑要想提高水平，需要一個(gè)長期的過程，所以找一家正規(guī)的俱樂部學(xué)習(xí)，由專業(yè)教練指導(dǎo)，既能確保安全性，消費(fèi)者的權(quán)益也能得到保障。”他說。

(記者 張琳)

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