在大多數(shù)人印象中，參加瑜伽運(yùn)動(dòng)的以女性居多。但長江日報(bào)記者通過走訪發(fā)現(xiàn)，隨著瑜伽運(yùn)動(dòng)的普及，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的男性也越來越多，其中不乏翹楚。

■感受瑜伽

適合男性的體式也不少

在位于金橋大道上的金橋壹號(hào)的梵凡瑜伽普拉提館，就有一位從事瑜伽行業(yè)工作多年的資深教練，他叫王佳琦。在武漢瑜伽界，王佳琦以其體式動(dòng)作舒展和個(gè)人極具親和力而深受會(huì)員追捧。

近日，市民李龍敏在王佳琦的指導(dǎo)下，感受了一次專為男性設(shè)置的瑜伽課。李龍敏喜歡運(yùn)動(dòng)，平時(shí)愛跑步、打球。初次接觸瑜伽，王教練就指出了他的問題——力量強(qiáng)，但柔韌性不夠。

因此這場專為李龍敏打造的體驗(yàn)課以延展、拉伸動(dòng)作為主，體式并不復(fù)雜。如單臂風(fēng)吹樹式，其實(shí)就是身體站直，右臂向身體左側(cè)壓迫，摩天式則是雙腳尖踮起，雙手反向向上延伸。

這些動(dòng)作看起來很簡單易學(xué)，教練的動(dòng)作示范出來非常優(yōu)雅，但對于初學(xué)者來說并不容易，李龍敏不時(shí)出現(xiàn)一些狀況。“臉部表情太緊張了”“腿伸得還不夠直”，王教練一邊講解，一邊糾正動(dòng)作。“其實(shí)這和打羽毛球的熱身動(dòng)作差不多，堅(jiān)持一會(huì)兒身體就會(huì)發(fā)熱，隨后感覺非常輕松。”

李龍敏感慨說，自己平時(shí)玩的都是劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，第一次感受這么靜態(tài)的項(xiàng)目，才發(fā)現(xiàn)瑜伽也適合男性練習(xí)。“瑜伽看起來很舒緩，節(jié)奏很慢，但我手掌到現(xiàn)在還是酸疼的，這說明我身體還沒有完全打開。如果想讓身體的柔韌性變得更好，瑜伽是個(gè)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，平時(shí)在家練習(xí)還挺不錯(cuò)的。”他說。

■不止男性

瑜伽其實(shí)老少皆宜

像王佳琦一樣，參加過2020年武漢全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)瑜伽比賽的周晶也是一名男性瑜伽教練。在那次比賽開幕式上，周晶作為運(yùn)動(dòng)員代表，代表清一色的女選手上臺(tái)發(fā)言。

周晶不僅喜愛瑜伽，而且擁有一家屬于自己的瑜伽館。他說，瑜伽是一項(xiàng)力量與柔美相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，自己練習(xí)瑜伽幾年后，很享受練習(xí)過程中心情愉悅的感覺，“以前我喜歡打籃球，平衡感和協(xié)調(diào)性不太好，但練習(xí)瑜伽后都變得很好了，以前背有點(diǎn)駝，現(xiàn)在背也直了。瑜伽可以改善男生的平衡性、協(xié)調(diào)性”。

在那場比賽中，還有一位67歲的老人帶著6歲的孫女一起參賽。市瑜伽協(xié)會(huì)秘書長劉錦溪說：“實(shí)際上，那位老人只練了一年的時(shí)間，而且練得非常好，能做出有一定難度的體式。現(xiàn)在練習(xí)瑜伽的市民中，各年齡段的人群都有，瑜伽針對不同的人群有不同的體式，市民只需要循序漸進(jìn)，由簡單開始，可謂是老少皆宜的一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)。”

(記者 朱文秀)

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