進(jìn)入春天，很多人出現(xiàn)了困倦、疲乏、昏昏欲睡,人們稱之謂“春困”。由于春季天氣變暖，血管、毛孔擴張，供應(yīng)皮膚的血液增加，而供應(yīng)腦的血液相對減少，從而出現(xiàn)困倦、疲乏、嗜睡的現(xiàn)象。排除了心腦血管疾病和其他系統(tǒng)疾病后，這種生理性的春困非常影響學(xué)習(xí)和工作。怎么預(yù)防“春困”呢?除了科學(xué)規(guī)律的生活起居、運動，我們還可以采用食療、按摩、精油等各種方法解春困。

按摩提神

如揉太陽穴：以順時針旋轉(zhuǎn)太陽穴(位于耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方),一周為1拍，做32拍,可疏風(fēng)解表、清腦明目、止頭痛。也可以按虎口部位的合谷穴、手掌心的勞宮穴一兩分鐘，出現(xiàn)酸麻感即可，有醒神開竅的作用。若在按摩穴位的過程中出現(xiàn)頭痛頭脹、心慌胸悶等癥狀時,應(yīng)減少按摩次數(shù)。按摩完畢后,應(yīng)感到舒適、放松即可。

芳香藥提神

芳香類藥物中大多以辛味藥居多，辛入肺，肺開竅于鼻，辛味藥通過鼻嗅，直達(dá)頭部。芳香類藥物中的揮發(fā)油類成分具有興奮效應(yīng)，能提高人體警覺性、提神情緒、減少嗜睡、改善或消除精神疲勞狀態(tài)。如丁香、厚樸、蒼術(shù)這3種中藥的揮發(fā)油具有顯著抗疲勞作用，還可減少血液中的尿素氮，增加肝糖原的儲備。薄荷油、迷迭香揮發(fā)油、檸檬揮發(fā)油、薰衣草揮發(fā)油及石菖蒲揮發(fā)油等具有提神醒腦作用。

標(biāo)簽： 心腦血管疾病 預(yù)防春困 按摩提神 芳香類藥物