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中醫(yī)認為，稍微活動就大汗淋漓是出虛汗的表現(xiàn)。這種汗液的性質較為稀薄，味道不重，汗后易怕風。這是由于脾氣不足，氣不能固表導致的。

推薦一個益氣止汗的食療方：取豬脊骨400克、黨參20克、紅棗(去核)6個、浮小麥20克、北芪20克、食鹽適量(3人份)。豬脊骨斬件，焯水去血腥。把所有食材放入鍋中，加適量清水，大火煮開后改小火煲1小時，調味即可。

方中，浮小麥味甘性涼，有益氣止汗的作用，再搭配黃芪、黨參、紅棗。整個藥膳健脾益氣、固表止汗，特別適合衛(wèi)表不固、易出虛汗的人群飲用。