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3月24日至26日，2022中國(guó)(海南)體育用品和裝備進(jìn)口博覽會(huì)(以下簡(jiǎn)稱海南體博會(huì))將在海南國(guó)際會(huì)展中心舉辦，這是中國(guó)首個(gè)主打體育用品和裝備進(jìn)口主題的精品化、專業(yè)化博覽會(huì)。在這個(gè)運(yùn)動(dòng)全民化的時(shí)代，更多的普通人進(jìn)入到健身器材的消費(fèi)熱潮中。購(gòu)買一些家用健身器材也成為許多家庭設(shè)計(jì)房屋功用的一部分。

然而，你知道怎么合理購(gòu)買家用健身器材嗎?如何科學(xué)合理地制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，而不會(huì)在新鮮勁過去后把這些器材“打入冷宮”?海南日?qǐng)?bào)記者特別邀請(qǐng)海南省學(xué)生體質(zhì)健康管理與促進(jìn)中心專家周君來分享購(gòu)買攻略。


(資料圖片僅供參考)

■ 海南日?qǐng)?bào)記者 李豌

攻略一 明確個(gè)人需求，進(jìn)行體質(zhì)檢測(cè)

“我希望通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到什么樣的效果?”

“我更喜歡什么樣的運(yùn)動(dòng)方式?”

“我是否有扎實(shí)的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)?”

……

在周君來看來，健身器材范圍十分廣泛，對(duì)人體的要求也大相徑庭。同時(shí)，個(gè)人需求、身體狀況、性別、年齡、所處環(huán)境和時(shí)間等條件也都會(huì)影響一個(gè)人的購(gòu)買選擇，因而健身需要有目的性和針對(duì)性。

“準(zhǔn)備‘大掏腰包’前不妨先問自己一些問題，厘清自己的目的和需求，并制定相應(yīng)的鍛煉計(jì)劃，再根據(jù)鍛煉計(jì)劃確定自己所需的健身器材。”周君來說，“也可以通過一些專業(yè)的體質(zhì)體能檢測(cè)來進(jìn)一步了解自己。”

攻略二 了解功能區(qū)別 ，做到知己知彼

知己之后也需知彼，了解健身器材的概念和分類，能幫助自己選擇更能達(dá)成個(gè)人健身目的的器材。

周君來介紹，健身器材按其功能大致可分為提高身體素質(zhì)類、增加身體機(jī)能類、形體管理類、發(fā)展技能類和康復(fù)鍛煉類，具體有跑步機(jī)、劃船機(jī)、銳步板、動(dòng)感單車、力量型訓(xùn)練器、舉重機(jī)和健身按摩器等多種器材，這些器材在運(yùn)動(dòng)量大小和鍛煉部位上各有不同。

“比如力量型訓(xùn)練器、舉重機(jī)和跑步機(jī)的高速高坡度模式適宜青年人進(jìn)行較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，跑步機(jī)的低速低坡度模式、橢圓機(jī)則適宜于中老年人進(jìn)行相對(duì)平緩的運(yùn)動(dòng)。從鍛煉部位上，跑步機(jī)、橢圓機(jī)、動(dòng)感單車更著重訓(xùn)練下肢肌肉，劃船機(jī)更兼顧上肢訓(xùn)練，多功能訓(xùn)練器通過不同的訓(xùn)練方式能鍛煉不同的肌肉群。”周君來說。

攻略三 做好品牌功課，購(gòu)買有備無患

購(gòu)買時(shí)具體應(yīng)該選擇什么品牌、哪種款式呢?“知彼”不僅要了解健身器材的不同，在購(gòu)買前，還要詳盡地了解不同的品牌情況。具體可以通過與經(jīng)銷商、有健身器材購(gòu)買經(jīng)驗(yàn)的親朋好友溝通了解;認(rèn)真閱讀健身器材所附的品牌介紹、產(chǎn)品介紹，詳細(xì)掌握產(chǎn)品是否實(shí)行三包、是否有齊備的配件、售后服務(wù)如何、產(chǎn)品信譽(yù)度等，確保自己能夠購(gòu)買到質(zhì)量較優(yōu)、售后有保障的健身器材。

“近些年國(guó)產(chǎn)品牌發(fā)展較快，購(gòu)買時(shí)不必局限于進(jìn)口品牌，可以從功能、價(jià)格等多方面比較，選出最適合自己的品牌。”周君來說。

在同類健身器材價(jià)格、功能差不多的情況下，周君來建議選擇智慧化做得更好的那一款。“健身器材智慧化系統(tǒng)可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，可以根據(jù)用戶健美、塑形、瘦身、鍛煉、康復(fù)等不同的健身訴求，制定個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方，對(duì)健身者進(jìn)行健身管理與促進(jìn)。如果你忘記鍛煉，還可以給出提醒。”周君來說，這樣一來就相當(dāng)于擁有了自己的“健康管家”，能夠提升家庭健身的科學(xué)性、安全性、趣味性，實(shí)現(xiàn)健身時(shí)間節(jié)約化，健身效果最大化、鍛煉終身化。

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