(資料圖)
1、疾病分析:減肥首先要控制熱量的攝入。
2、早上起來喝一杯溫水。
3、早餐可以吃一些低脂牛奶,一個(gè)雞蛋或者一個(gè)蘋果,少量主食。
4、午餐可以吃一小碗米飯和很多蔬菜。
5、如苦瓜、冬瓜、海帶、大白菜等具有減肥功能的蔬菜,還可以加一點(diǎn)魚肉和雞肉。
6、當(dāng)然,最好飯前一小時(shí)吃一個(gè)蘋果,飯后站立半小時(shí)再坐下。
7、晚餐可以吃燕麥片或水果。
本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽:
2023-05-12 17:14:55互聯(lián)網(wǎng)
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1、疾病分析:減肥首先要控制熱量的攝入。
2、早上起來喝一杯溫水。
3、早餐可以吃一些低脂牛奶,一個(gè)雞蛋或者一個(gè)蘋果,少量主食。
4、午餐可以吃一小碗米飯和很多蔬菜。
5、如苦瓜、冬瓜、海帶、大白菜等具有減肥功能的蔬菜,還可以加一點(diǎn)魚肉和雞肉。
6、當(dāng)然,最好飯前一小時(shí)吃一個(gè)蘋果,飯后站立半小時(shí)再坐下。
7、晚餐可以吃燕麥片或水果。
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標(biāo)簽:
23-05-12
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