夏秋換季，天氣是涼爽了，但是過(guò)敏性鼻炎它又雙叒叕來(lái)了！鼻子癢、鼻塞不通氣、老打噴嚏、流鼻涕……對(duì)于過(guò)敏性鼻炎患者來(lái)說(shuō)，真是一堆鼻涕紙、一把辛酸淚！目前的醫(yī)學(xué)認(rèn)知是，過(guò)敏性鼻炎較難根治，尤其短時(shí)間內(nèi)很難治好，除了上醫(yī)院用藥，日常生活中，用這些小妙招能適當(dāng)?shù)鼐徑獠贿m，讓身體沒(méi)那么難受，小編親測(cè)真的管用！


(資料圖)

按揉迎香穴

迎香穴位于鼻唇溝中，鼻翼外緣的中點(diǎn)處，也就是兩側(cè)鼻翼與法令紋相接的地方。經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可疏散風(fēng)熱，通利鼻竅，幫助患者緩解鼻塞的癥狀——顧名思義，迎香，鼻子通了，就能聞到香氣了。

鼻子不舒服的時(shí)候，可用兩手指腹按揉迎香穴半分鐘，鼻塞能緩解一些，也會(huì)沒(méi)那么想打噴嚏了，效果還挺明顯的。

捏鼻梁、擦鼻翼

用大拇指和中指指腹捏住鼻梁的兩側(cè)，從上往下捏鼻梁10遍。捏起鼻梁處的皮膚即可，邊捏邊向下移動(dòng)，注意不用太大力。

雙手掌搓熱放在面頰上，雙手食指緊貼鼻翼，上下推擦鼻翼，速度要快，按摩半分鐘。注意壓力要適中，以免蹭破皮膚。

把紙巾?yè)Q成嬰兒柔面巾紙

身為過(guò)敏性鼻炎患者，要是出門(mén)忘帶紙巾，后果簡(jiǎn)直不堪設(shè)想……然而，一天要擤鼻涕幾十次，再?gòu)?qiáng)韌的鼻部皮膚也難以承受這種暴力揉搓，鼻子紅紅的不說(shuō)，還會(huì)起皮、破皮，感覺(jué)痛痛的，簡(jiǎn)直慘。

最近小編發(fā)現(xiàn)了一個(gè)好東西！就是非常柔軟的嬰兒柔面巾紙，用它一天擦幾十次鼻子都沒(méi)事兒。所以是時(shí)候把普通紙巾?yè)Q成嬰兒柔面巾紙了，價(jià)格比普通紙巾稍貴一點(diǎn)，但使用感很好，不僅很柔軟，其中還含有保濕因子，能感覺(jué)到鼻子被溫柔對(duì)待。

用海鹽噴霧清洗鼻子

過(guò)敏性鼻炎患者有時(shí)候會(huì)突然狂打十幾個(gè)噴嚏，別提多難受了?？蓚湟黄亢｛}噴霧在手邊，左右鼻孔各噴一下，等個(gè)幾秒鐘，再用紙巾把鼻子擤干凈，鼻子的不適感會(huì)大大緩解。

注意購(gòu)買有正規(guī)資質(zhì)的產(chǎn)品，噴的時(shí)候無(wú)需仰頭，要不然液體會(huì)進(jìn)入到口腔，也會(huì)覺(jué)得不太舒服。保持眼睛直視前方就行了，噴頭要對(duì)準(zhǔn)外鼻翼方向噴，不用擔(dān)心噴不到鼻腔深處，這種噴霧都有一定“射程”。此外，也不要用太多次了，一天用上兩三次即可。

合理使用加濕器

鼻炎患者經(jīng)常感覺(jué)到鼻腔很干燥，尤其到了秋冬季節(jié)，鼻子里可能還會(huì)干到出血。保持室內(nèi)空氣濕潤(rùn)，對(duì)鼻炎患者更友好。

室內(nèi)可以使用加濕器，但注意要合理使用。比如最好使用純凈水，定期清洗加濕器，不要往加濕器里添加精油之類的東西。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)真的管用

有時(shí)候也挺奇怪的，一天中的多數(shù)時(shí)候鼻炎癥狀并不很嚴(yán)重，也不是時(shí)時(shí)刻刻都有。專家認(rèn)為，過(guò)敏性鼻炎跟人的身體狀態(tài)、精神情緒狀態(tài)有很大的關(guān)聯(lián)性。如果身體疲勞、工作緊張，癥狀有可能加重。也就是說(shuō)，其關(guān)乎的是全身的免疫功能狀態(tài)。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)增強(qiáng)了，對(duì)緩解鼻炎也真的管用，雖然效果未必能立竿見(jiàn)影，但鍛煉身體這件事貴在堅(jiān)持，身邊也有不少堅(jiān)持游泳、堅(jiān)持跑步后鼻炎好了的例子。所以，有空就鍛煉鍛煉身體吧！

（本文部分內(nèi)容綜合自人民網(wǎng)、健康時(shí)報(bào)）

作者：吳麗蓉

工人日?qǐng)?bào)客戶端《樂(lè)健康》第265期

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