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海南日?qǐng)?bào)記者馬珂

兔年春節(jié)假期畫上了句號(hào)，返工返崗高峰如期而至，“打工人”正式開啟新一年的工作。海南省疾控中心提醒公眾，返崗可以這樣做好個(gè)人防護(hù)：

省疾控提醒，返崗前提前進(jìn)行體溫測(cè)量和自我健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、咽痛等新冠病毒感染相關(guān)癥狀時(shí)，建議暫緩出行并進(jìn)行抗原自測(cè)等排查。提前規(guī)劃好出行路線，盡量錯(cuò)峰出行。減少不必要的聚餐聚會(huì)。提前備足口罩、手消毒液等防疫物資；注意氣候變化，備齊保暖衣物，防止著涼。

返崗?fù)局?，遵守車站、機(jī)場(chǎng)、服務(wù)區(qū)等交通站場(chǎng)的防控要求。堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩。乘坐公共交通工具時(shí)，應(yīng)全程規(guī)范佩戴口罩，盡量減少因就餐而摘口罩的次數(shù)和時(shí)間。避免或盡量少去人群聚集的場(chǎng)所，減少旅途感染風(fēng)險(xiǎn)。在公共場(chǎng)所、排隊(duì)等候時(shí)，注意與他人保持1米以上安全社交距離。保持手衛(wèi)生，減少觸摸車門、扶手等公共物品。講究呼吸道禮儀，咳嗽、打噴嚏時(shí)用紙巾或手肘遮擋口鼻。

返崗后到達(dá)目的地后進(jìn)行自我健康監(jiān)測(cè)，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺味覺減退、咽痛等新冠病毒感染相關(guān)癥狀時(shí)，暫緩返崗復(fù)工并進(jìn)行抗原自測(cè)等排查。日常要堅(jiān)持做好勤洗手、戴口罩、勤通風(fēng)、一米線這“防疫四件套”。上下班乘坐公共交通工具時(shí)需全程佩戴口罩。工作場(chǎng)所保持通風(fēng)，做好常用辦公用品的日常消毒。多人辦公盡量戴口罩，咳嗽、打噴嚏時(shí)注意遮擋。

另外，省疾控提醒，春節(jié)假期期間，人們有很多聚會(huì)、出游等活動(dòng)，很容易出現(xiàn)和工作日作息不一樣的生活狀態(tài)，節(jié)后重新投入工作中，容易出現(xiàn)身心不適應(yīng)的情況，如身體方面會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈、失眠等情況，心理方面則會(huì)感到疲憊，產(chǎn)生倦怠心理，不想上班?？梢詼p少聚會(huì)、活動(dòng)，以休息、安靜為主，保證充足的睡眠，飲食則以清淡為主，不要暴飲暴食，同時(shí)增加適當(dāng)?shù)氖覂?nèi)健身運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、八段錦、跳繩等，保持身心放松。此外，節(jié)后返崗不要立即進(jìn)入到緊張繁忙的工作狀態(tài)，應(yīng)該循序漸進(jìn)，從簡(jiǎn)單的工作開始，逐步過(guò)渡到正常的工作強(qiáng)度，在工作中學(xué)會(huì)深呼吸、放松心情，以良好的心理狀態(tài)投入新一年的工作。

標(biāo)簽： 個(gè)人防護(hù) 疾控中心