“好，非常不錯(cuò)!喘口氣，再來(lái)一組!”4月14日9時(shí)30分，在武漢市少兒體校游泳館里，武漢游泳隊(duì)教練林正琦對(duì)著池中的幾名隊(duì)員大聲喊著。為了備戰(zhàn)2022年全國(guó)游泳冠軍賽和全國(guó)春季游泳錦標(biāo)賽，爭(zhēng)奪代表中國(guó)參加杭州亞運(yùn)會(huì)的資格，武漢游泳隊(duì)正在武漢緊張訓(xùn)練備戰(zhàn)。

■科學(xué)訓(xùn)練以最好的狀態(tài)備戰(zhàn)比賽

2022年全國(guó)游泳冠軍賽以及全國(guó)春季游泳錦標(biāo)賽原定于4月分別在浙江和山東舉行，這兩站賽事均是9月杭州亞運(yùn)會(huì)的國(guó)內(nèi)選拔賽。只有在這兩站比賽中取得好成績(jī)，才有可能獲得代表中國(guó)出戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)的資格。為了這兩站賽事，武漢游泳隊(duì)已經(jīng)準(zhǔn)備了近半年時(shí)間。

3月初，林正琦教練團(tuán)隊(duì)帶著陳潔、王宇天、余宗達(dá)等武漢游泳隊(duì)員專(zhuān)程前往昆明進(jìn)行高原訓(xùn)練。隨后，他們于3月20日返回武漢，準(zhǔn)備調(diào)整兩周就前往賽地參加全國(guó)游泳冠軍賽和全國(guó)春季游泳錦標(biāo)賽。因?yàn)楸荣愌悠冢终鶐е?duì)員在武漢繼續(xù)訓(xùn)練備戰(zhàn)。

“從高原下來(lái)兩周后，是運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)最佳的階段，我們所有的計(jì)劃都是按訓(xùn)練周期精確到天。”林正琦說(shuō)，“幾位運(yùn)動(dòng)員心氣都很高，這段時(shí)間的訓(xùn)練質(zhì)量也不錯(cuò)。把這種好狀態(tài)保持下去是件很不容易的事，但我們的目標(biāo)不變，教練和保障團(tuán)隊(duì)會(huì)盡最大努力，爭(zhēng)取讓他們都能代表中國(guó)到亞運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)上去展示風(fēng)采。”

為此，林正琦召集教練團(tuán)隊(duì)和運(yùn)動(dòng)員共同探討辦法。“針對(duì)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的不同情況重新制訂計(jì)劃，核心思想就是怎么保持住良好的狀態(tài)。”他說(shuō)。最后大家達(dá)成共識(shí)：在訓(xùn)練中要牢牢把握三個(gè)指標(biāo)，一是堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血乳酸、脈搏、心率等，用這些指標(biāo)來(lái)指導(dǎo)訓(xùn)練;二是加強(qiáng)心理輔導(dǎo)，針對(duì)比賽延期給運(yùn)動(dòng)員作好心理調(diào)整;三是調(diào)整訓(xùn)練節(jié)奏，刺激運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)。

“這樣做的效果還不錯(cuò)。這段時(shí)間，陳潔和王宇天都游出了近3年來(lái)他們?cè)谟?xùn)練中的最好成績(jī)，余宗達(dá)的狀態(tài)也有明顯回升。”林正琦說(shuō)。

■目標(biāo)明確全力沖擊最佳成績(jī)

在去年的全運(yùn)會(huì)上，武漢游泳隊(duì)有10人代表湖北出戰(zhàn)，共取得2金1銀1銅的成績(jī)，參賽人數(shù)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)均創(chuàng)歷史紀(jì)錄。如今，陳潔、艾衍含、王宇天、余宗達(dá)等武漢游泳隊(duì)員都在全力爭(zhēng)取進(jìn)入亞運(yùn)會(huì)名單。

27歲的陳潔正向著自己的第三屆亞運(yùn)會(huì)發(fā)起沖擊。作為隊(duì)中的老將，她在去年全運(yùn)會(huì)后決定繼續(xù)留隊(duì)，因?yàn)?ldquo;自己對(duì)比賽的渴望仍然很強(qiáng)烈”。雖然已開(kāi)始向教練員轉(zhuǎn)型，但陳潔告訴記者：“我還會(huì)比下去，直到有一天我游不動(dòng)為止。”

2014年仁川亞運(yùn)會(huì)，陳潔拿到了女子200米仰泳銀牌;2018年雅加達(dá)亞運(yùn)會(huì)，她獲得女子100米仰泳銅牌。“這次在杭州爭(zhēng)取站到最高領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上吧。”陳潔憧憬道，“若能把金、銀、銅牌收集齊全，就可以算圓滿(mǎn)了。”

去年全運(yùn)會(huì)上，主攻仰泳的王宇天隨湖北隊(duì)獲得男子4×200米混合泳接力銀牌。練習(xí)游泳15年，現(xiàn)在是他最接近亞運(yùn)賽場(chǎng)的時(shí)候。“昆明高原訓(xùn)練那段時(shí)間感覺(jué)還行吧，但離心中的小目標(biāo)還有距離。”他說(shuō)：“我的小目標(biāo)就是入選亞運(yùn)會(huì)名單，但現(xiàn)在的成績(jī)可能還差那么一點(diǎn)。”

在最近一周的訓(xùn)練中，14日上午的訓(xùn)練只能算是“小量課”，但從9時(shí)下水到11時(shí)30分訓(xùn)練結(jié)束，王宇天和隊(duì)友們就沒(méi)有離開(kāi)過(guò)游泳池。“訓(xùn)練就是這樣的，累是肯定的，但既然選擇做這一行，那所有一切都是應(yīng)該承受的。比賽延期其實(shí)也給了更多訓(xùn)練時(shí)間，讓我們?nèi)浹a(bǔ)之前的不足，到時(shí)候比賽大家比的就是誰(shuí)的調(diào)適能力更強(qiáng)了吧。”他說(shuō)。

余宗達(dá)的主項(xiàng)是蛙泳，他的主要競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是湖北省隊(duì)的兩位師兄閆子貝和孫佳俊。在昆明高原訓(xùn)練期間，余宗達(dá)的訓(xùn)練效果不佳，用林正琦的話說(shuō)就是“只完成了三分之二”。因此，現(xiàn)在有了更多時(shí)間訓(xùn)練對(duì)余宗達(dá)來(lái)說(shuō)是個(gè)利好消息，這讓他有時(shí)間來(lái)補(bǔ)上之前缺失的課。余宗達(dá)說(shuō)：“接下來(lái)我會(huì)更加自律，專(zhuān)注訓(xùn)練把水平提上去。到了賽場(chǎng)上，我還是有信心的，全力拼就好。”

(記者 張琳)

標(biāo)簽： 武漢游泳隊(duì) 杭州亞運(yùn)會(huì) 全國(guó)游泳冠軍賽 春季游泳錦標(biāo)賽