廣州市荔灣區(qū)康有為紀(jì)念小學(xué)心理教師朱穎輝介紹，開學(xué)前部分學(xué)生可能會(huì)遇到以下情況：一是在家長(zhǎng)的催促下仍難以完成假期作業(yè);二是對(duì)開學(xué)產(chǎn)生焦慮情緒，身體出現(xiàn)不適表現(xiàn)，如無(wú)原因的頭疼、腹痛等;三是不知道本學(xué)期要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，家長(zhǎng)沒有過(guò)程性引導(dǎo)，只是不斷地提出要求。

該校老師王美娜也指出，個(gè)別學(xué)生會(huì)出現(xiàn)不想上學(xué)、上課容易疲倦、早起困難、自制力差，甚至是食欲減退、容易腹瀉等情況，這些都是家長(zhǎng)要注意的“開學(xué)綜合征”。

廣東實(shí)驗(yàn)中學(xué)越秀學(xué)校心理科組長(zhǎng)李艷月指出，學(xué)習(xí)困難、人際交往不暢等都是初高中新生入學(xué)后的常見問(wèn)題。

開學(xué)前恢復(fù)規(guī)律作息開學(xué)后注意合理引導(dǎo)

開學(xué)前，家長(zhǎng)如何幫助孩子調(diào)整狀態(tài)?李艷月介紹，家長(zhǎng)可以提醒孩子假期里哪些任務(wù)尚未完成，通過(guò)溫故知新、提前預(yù)習(xí)找到學(xué)習(xí)節(jié)奏;為新學(xué)期購(gòu)置文具等新裝備，讓孩子保持新鮮感與期待感，緩解對(duì)開學(xué)的抵觸情緒。

朱穎輝則建議家長(zhǎng)營(yíng)造“家庭儀式感”。如開一場(chǎng)家庭小會(huì)議，提前商量溝通內(nèi)容，復(fù)盤孩子在假期里的收獲和作業(yè)情況，了解孩子目前的心理狀態(tài)。在開家庭會(huì)議時(shí)，家長(zhǎng)要注意氛圍和時(shí)間，讓孩子在溫馨的環(huán)境中感受到家長(zhǎng)對(duì)自己的關(guān)注和認(rèn)可，并愿意自主調(diào)整狀態(tài)。

“父母還要幫孩子調(diào)整生活節(jié)奏、作息時(shí)間，告別散漫無(wú)序的假期，恢復(fù)規(guī)律生活。”朱穎輝指出，不宜過(guò)于強(qiáng)硬或過(guò)快轉(zhuǎn)變作息，應(yīng)有層次、遞進(jìn)式地調(diào)整。如家長(zhǎng)可引導(dǎo)孩子按照上學(xué)的作息來(lái)安排起床、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，每天逐步增加學(xué)習(xí)時(shí)間，逐步減少看電視、玩手機(jī)等放松時(shí)間。

距離開學(xué)不到一周，在這段時(shí)間里，朱穎輝建議家長(zhǎng)和孩子一起制定各學(xué)科的自主學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)策略。王美娜則進(jìn)一步建議，家長(zhǎng)可以給孩子寫一封信：《寫給新學(xué)年的你》。信中先肯定孩子的進(jìn)步，讓孩子知道學(xué)習(xí)路上家長(zhǎng)會(huì)一路同行，最后表達(dá)希望孩子結(jié)合實(shí)際，為新學(xué)年制定學(xué)習(xí)目標(biāo)與計(jì)劃。

開學(xué)后，如果孩子出現(xiàn)不想上學(xué)的情況，王美娜建議，家長(zhǎng)不應(yīng)急于指責(zé)孩子，而應(yīng)合理引導(dǎo)，聽聽其內(nèi)心的想法。家長(zhǎng)也要及時(shí)與老師聯(lián)系，真實(shí)地反饋孩子的情況。班主任可以拍攝班上活動(dòng)的短視頻，發(fā)給家長(zhǎng)，讓孩子看看同學(xué)們?cè)谛５膶W(xué)習(xí)生活，喚起孩子對(duì)校園的期待。

若孩子與電腦、手機(jī)等娛樂(lè)用品依依不舍，學(xué)習(xí)自制力降低，李艷月指出，若此時(shí)家長(zhǎng)“一刀切”地禁止娛樂(lè)活動(dòng)，或是苦口婆心地“念緊箍咒”，容易引起孩子的抵觸。王美娜建議，家長(zhǎng)要讓孩子有機(jī)會(huì)靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，例如讓孩子先遠(yuǎn)離電視等“誘惑”，提醒孩子靜心，一段時(shí)間后，放手讓孩子自主安排學(xué)習(xí)。

關(guān)注新生的人際關(guān)系、心理落差

新學(xué)期里，初中生將面對(duì)歷史、地理、物理、化學(xué)等新科目，高中生也面對(duì)著分科、備考等新階段。李艷月表示，不可低估初高中學(xué)習(xí)的難度、廣度、深度，學(xué)生應(yīng)有從被動(dòng)學(xué)習(xí)到自主學(xué)習(xí)的意識(shí)。

“這時(shí)，同學(xué)們要對(duì)下一階段學(xué)習(xí)的側(cè)重點(diǎn)心中有數(shù)，不一定要提前進(jìn)行深入的學(xué)習(xí)，但可以初步制定新學(xué)期的目標(biāo)與安排。”李艷月指出，對(duì)初一、高一新生而言，剛開始跟不上進(jìn)度、成績(jī)下滑都是正常的。家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子，初高中學(xué)習(xí)是一段長(zhǎng)跑，只要盡早進(jìn)入狀態(tài)，提前預(yù)習(xí)與規(guī)劃，就能慢慢跟上進(jìn)度。

此外，李艷月強(qiáng)調(diào)，家長(zhǎng)不能僅把目光放在孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)上，更要關(guān)注孩子進(jìn)入新環(huán)境后，有沒有遇到困惑與困難，讓孩子多談?wù)勅粘Ｉ钆c同學(xué)關(guān)系。“例如一些孩子可能會(huì)出現(xiàn)懷舊心理，將現(xiàn)在的同學(xué)與以前的進(jìn)行對(duì)比，很難快速融入集體，在班級(jí)中沒有歸屬感等。”

李艷月介紹，部分學(xué)生可能會(huì)產(chǎn)生“從名校到普通學(xué)校、從普通學(xué)校到名校”的心理落差或不適應(yīng)。對(duì)此，家長(zhǎng)不應(yīng)強(qiáng)調(diào)或評(píng)價(jià)學(xué)校的層次，給孩子與學(xué)校貼上標(biāo)簽，這易使孩子產(chǎn)生不認(rèn)同自己的心理。其次，不要給孩子提過(guò)多的期待或要求，應(yīng)幫助孩子接納現(xiàn)狀，正視能力，認(rèn)識(shí)到自己有哪些提升空間。

(記者 林欣潼 謝澤楷)

標(biāo)簽： 廣州市荔灣區(qū) 心理教師 假期作業(yè) 家庭儀式感