■ 海南日?qǐng)?bào)記者 徐慧玲

8時(shí)到8時(shí)30分，起床吃早餐；9時(shí)，開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)；12時(shí)30分，午飯后看動(dòng)漫半小時(shí)……2月25日，家住海口市瓊山區(qū)椰博路的初二學(xué)生曉航把周六這天的時(shí)間安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)。然而，由于午飯后的“動(dòng)漫時(shí)間”遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出計(jì)劃，加上作業(yè)難度較大，他原定的下午學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃全部“泡湯”了。


(相關(guān)資料圖)

隨著“雙減”政策全面落地，學(xué)生作業(yè)少了，可自主支配的時(shí)間變多了。但是，不少家長(zhǎng)又有了新的困擾：“缺乏監(jiān)督，孩子做事總是拖延”“孩子磨蹭拖拉，無(wú)法自主高效管理時(shí)間，學(xué)習(xí)效率低下”……

孩子時(shí)間管理能力差，具體體現(xiàn)在哪些方面？學(xué)校、家長(zhǎng)應(yīng)該如何用科學(xué)的方式引導(dǎo)孩子養(yǎng)成時(shí)間管理好習(xí)慣，更好地成為時(shí)間的主人？海南日?qǐng)?bào)記者近日對(duì)此進(jìn)行了采訪。

近日，萬(wàn)寧中學(xué)學(xué)生走出校園。海南日?qǐng)?bào)記者 袁琛 攝

拖延、磨蹭、走神……

部分學(xué)生時(shí)間管理能力差

“同學(xué)們，大家寫(xiě)作業(yè)時(shí)，是否一會(huì)想喝水，一會(huì)又想上廁所，很難靜下心來(lái)完成任務(wù)？”近日，在三亞市吉陽(yáng)區(qū)丹州小學(xué)五年級(jí)5班的課堂上，該校教導(dǎo)處副主任徐彎彎拋出這個(gè)問(wèn)題后，教室里頓時(shí)熱鬧起來(lái)，45名學(xué)生中有8人舉手承認(rèn)。“新學(xué)期開(kāi)始后，有沒(méi)有同學(xué)因?yàn)樽鲎鳂I(yè)太拖拉、晚上休息不好，導(dǎo)致第二天早上上課遲到的情況？”聽(tīng)到徐彎彎的第二個(gè)問(wèn)題，5名學(xué)生舉起了手。

據(jù)介紹，當(dāng)前青少年的時(shí)間管理能力總體偏弱，問(wèn)題主要分為兩類(lèi)：一是意識(shí)不到時(shí)間的珍貴，浪費(fèi)時(shí)間的現(xiàn)象比較嚴(yán)重，比如沉溺于手機(jī)游戲等；二是缺乏自主管理時(shí)間的能力，不會(huì)科學(xué)、合理地使用時(shí)間，比如有些孩子把時(shí)間排得很滿(mǎn)，看似是珍惜時(shí)間，實(shí)則學(xué)習(xí)效率很低。

孩子時(shí)間管理能力差，常常在學(xué)習(xí)時(shí)出現(xiàn)拖拉磨蹭、容易分心、走神等情況，讓不少家長(zhǎng)十分苦惱。

“玩的時(shí)候精力充沛，一打開(kāi)書(shū)本就心不在焉。”談起五年級(jí)兒子小皓近期的表現(xiàn)，三亞市民陳望十分無(wú)奈，“新學(xué)期開(kāi)啟半個(gè)月了，孩子的心還沒(méi)有收回來(lái)。就這種學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)怎么跟得上去？”

“新學(xué)期”這個(gè)重要的時(shí)間標(biāo)記點(diǎn)具有動(dòng)力效應(yīng)，能夠促進(jìn)中小學(xué)生樹(shù)立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并下決心為之奮斗。然而，很多學(xué)生在具體的時(shí)間管理中又常常事與愿違。海口市秀英區(qū)長(zhǎng)濱小學(xué)校長(zhǎng)王先云說(shuō)，有的學(xué)生時(shí)間管理能力較差，主要體現(xiàn)為自由支配時(shí)間時(shí)存在隨意性、無(wú)規(guī)劃的現(xiàn)象，以及不能合理安排閑暇時(shí)間等。

國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、三亞市吉陽(yáng)區(qū)未成年人心理輔導(dǎo)站負(fù)責(zé)人任重說(shuō)，孩子時(shí)間管理能力差是困擾很多家庭的問(wèn)題，家長(zhǎng)常說(shuō)的“懶惰”“磨蹭”“拖延”都是相關(guān)表現(xiàn)。“‘孩子不能按時(shí)完成作業(yè)’這件事常常成為很多家庭沖突的導(dǎo)火索。如果家長(zhǎng)催促較多，孩子在心理層面容易陷入自我懷疑、自我否定的狀態(tài)，這些負(fù)面情緒又容易加重拖延情況，長(zhǎng)此以往就會(huì)陷入惡性循環(huán)。”任重說(shuō)。

有專(zhuān)家指出，時(shí)間管理能力是學(xué)生自我管理能力的重要組成部分，是一個(gè)人學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)的核心競(jìng)爭(zhēng)力。拖延、磨蹭有時(shí)只是行為表象，在更深遠(yuǎn)的意義上，孩子的時(shí)間管理能力或意識(shí)跟學(xué)習(xí)的意義感、價(jià)值感、使命感高度相關(guān)。一個(gè)長(zhǎng)期管理不好時(shí)間的學(xué)生，很容易喪失學(xué)習(xí)、生活的意義感與方向感。

培養(yǎng)孩子時(shí)間管理能力

父母需“留白”

“雙減”政策落地前，曉航的時(shí)間被父母安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)，每到雙休日，他就馬不停蹄地在各類(lèi)校外培訓(xùn)班中穿梭。“雙減”后，曉航的父母擔(dān)心他一下子“閑”下來(lái)，便和他約定，要按照學(xué)習(xí)計(jì)劃表落實(shí)每一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)。

“有時(shí)一天給自己安排了6項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，最后只能完成3項(xiàng)。”曉航信心滿(mǎn)滿(mǎn)地寫(xiě)下計(jì)劃后發(fā)現(xiàn)，實(shí)際執(zhí)行起來(lái)比想象中要困難得多，有時(shí)因?yàn)殡y度太大、拖延、執(zhí)行力差等原因，有的任務(wù)只能“草草收?qǐng)?rdquo;甚至“爛尾”，這讓他十分挫敗。

當(dāng)前，很多家庭處理孩子時(shí)間管理問(wèn)題時(shí)最容易陷入兩大誤區(qū)：不信任孩子，不肯為孩子“留白”。在心理咨詢(xún)輔導(dǎo)中，任重曾接觸過(guò)“時(shí)間被家長(zhǎng)安排得明明白白”的孩子。“現(xiàn)實(shí)生活中，很多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，但實(shí)施的情況并不理想，最關(guān)鍵的原因就是缺少了孩子的主動(dòng)參與。”任重說(shuō)，家長(zhǎng)要給孩子足夠的時(shí)間和空間，避免包辦式監(jiān)督。孩子真正想做、會(huì)做，才能做得好。

丹州小學(xué)副校長(zhǎng)周珍還觀察到，有的家長(zhǎng)在給孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)，經(jīng)常定下比較高的標(biāo)準(zhǔn)，孩子很難達(dá)到。“家長(zhǎng)的過(guò)度安排，導(dǎo)致孩子缺乏自主管理時(shí)間的空間，難以提高孩子對(duì)時(shí)間的認(rèn)知。孩子時(shí)間觀念不強(qiáng)，執(zhí)行的積極性就會(huì)下降，而沒(méi)有執(zhí)行力的時(shí)間計(jì)劃無(wú)疑就是一紙空談”。

時(shí)間管理分為他主管理和自主管理，家長(zhǎng)最重要的是引導(dǎo)孩子逐步養(yǎng)成自主管理時(shí)間的能力。經(jīng)過(guò)前段時(shí)間的無(wú)效學(xué)習(xí)規(guī)劃后，丹州小學(xué)五年級(jí)學(xué)生葉思卉的父母決定不再給她制定細(xì)致的學(xué)習(xí)計(jì)劃，而是讓她自主選擇做作業(yè)和玩耍的時(shí)間。

“媽媽向我承諾：認(rèn)真完成作業(yè)后，我就能做自己喜歡的事。”葉思卉說(shuō)，她現(xiàn)在每天放學(xué)回家后就先完成作業(yè)，“一想到剩下的就是自由支配時(shí)間，我的學(xué)習(xí)效率就會(huì)提高很多”。

家校合力

讓孩子成為時(shí)間的主人

引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理，需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。對(duì)于年齡較小的學(xué)生，任重認(rèn)為，首先要讓孩子對(duì)時(shí)間有一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)。“建議家長(zhǎng)和孩子一起，通過(guò)時(shí)鐘、沙漏、畫(huà)圖等直觀的方式‘看見(jiàn)’時(shí)間，了解一分鐘、一小時(shí)、一天等時(shí)間概念；讓孩子從認(rèn)識(shí)時(shí)間的有限性入手，通過(guò)數(shù)一數(shù)‘2分鐘可以寫(xiě)多少字、跳多少次繩、跑多遠(yuǎn)的距離’等實(shí)際體驗(yàn)明白時(shí)間的價(jià)值，并逐漸意識(shí)到失去的時(shí)間是不能重現(xiàn)的，要樹(shù)立珍惜時(shí)間的觀念。”任重說(shuō)。

管理學(xué)上有一個(gè)時(shí)間管理的方法——“四象限法則”，即把所有的事情分為四大類(lèi)：重要且緊急事務(wù)、緊急但不重要事務(wù)、不重要不緊急事務(wù)、重要但不緊急事務(wù)。有專(zhuān)家認(rèn)為，家長(zhǎng)在指導(dǎo)孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃時(shí)應(yīng)堅(jiān)持“四象限法則”，事情有輕重緩急，“重要且緊急”的事應(yīng)該第一時(shí)間完成。

“如果孩子順利完成學(xué)習(xí)計(jì)劃，家長(zhǎng)應(yīng)給予充分肯定和鼓勵(lì)，適當(dāng)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子嘗到進(jìn)行時(shí)間管理的甜頭。”徐彎彎認(rèn)為，同時(shí)，家長(zhǎng)要以身作則，通過(guò)良好的行為，如守時(shí)等給孩子正面影響，讓孩子逐漸養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣。教師也要用實(shí)際行動(dòng)為學(xué)生樹(shù)立榜樣，做到上課不遲到、下課不拖堂等。

引導(dǎo)孩子培養(yǎng)和提升時(shí)間管理能力的，除了家庭，還有學(xué)校。

王先云說(shuō)，“雙減”政策落地后，學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)減輕了，閑暇時(shí)間增加了。“為了提升學(xué)生們運(yùn)用閑暇時(shí)間的能力，長(zhǎng)濱小學(xué)開(kāi)始了一系列探索。學(xué)校通過(guò)閑暇教育，培養(yǎng)學(xué)生們利用閑暇時(shí)間的能力，提升閑暇生活的質(zhì)量。同時(shí)，開(kāi)發(fā)豐富的閑暇教育校本課程，引導(dǎo)學(xué)生們積極利用閑暇時(shí)光”。

制圖/許麗

時(shí)間管理小貼士

時(shí)間管理行為，不像玩游戲或讀小說(shuō)一樣屬于快反饋模式，能夠在及時(shí)反饋中體會(huì)到“爽”的心流感而本能地去行動(dòng)。相反，時(shí)間管理行為屬于慢反饋模式，需要在努力中看到自己微小的進(jìn)步，并在微小進(jìn)步中不斷強(qiáng)化自己的努力行為，這樣才能逐漸堅(jiān)持下去并獲得信心。

學(xué)生應(yīng)依據(jù)現(xiàn)有發(fā)展水平，設(shè)定可達(dá)成的時(shí)間管理目標(biāo)。比如，之前是每天9點(diǎn)半左右完成作業(yè)，這就是現(xiàn)有發(fā)展水平，如果將目標(biāo)水平設(shè)定為“每天8點(diǎn)半前完成作業(yè)，然后用1個(gè)小時(shí)做閱讀和作文練習(xí)”，這個(gè)目標(biāo)遠(yuǎn)高于現(xiàn)有發(fā)展水平，就會(huì)難以實(shí)現(xiàn)。要將目標(biāo)調(diào)整為略高于現(xiàn)有水平，例如“一周五天里有兩天或三天把完成時(shí)間提前到9點(diǎn)”，這樣目標(biāo)就更容易，也更有可能完成。完成目標(biāo)的過(guò)程實(shí)際上也是履行內(nèi)心承諾的過(guò)程，無(wú)論目標(biāo)多么讓人心動(dòng)，完不成時(shí)都會(huì)造成負(fù)疚感和自責(zé)感。而哪怕再微小的目標(biāo)，完成時(shí)都能讓人體會(huì)到力量感和掌握感，獲得“我能做到”“我能行”的信念。

時(shí)間管理能力是一種可成長(zhǎng)的能力，需要根據(jù)學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)，用成長(zhǎng)性思維進(jìn)行培養(yǎng)。例如，當(dāng)學(xué)生“進(jìn)入不了學(xué)習(xí)狀態(tài)”時(shí)，我們要用心培養(yǎng)他們“進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)”的一系列能力?？梢詭椭麄?cè)谕嫠：蛯W(xué)習(xí)中間設(shè)置過(guò)渡環(huán)節(jié)，讓玩耍后興奮的神經(jīng)沖動(dòng)冷卻下來(lái)；提醒他們養(yǎng)成學(xué)習(xí)前喝水、上廁所、準(zhǔn)備文具等習(xí)慣，用桌面整理法將桌上的無(wú)關(guān)物品清空，使學(xué)習(xí)任務(wù)成為注意力的聚焦點(diǎn)；用清單法將學(xué)習(xí)任務(wù)可視化，減輕大腦負(fù)荷和心理負(fù)擔(dān)，在清單中找到最簡(jiǎn)單、最感興趣、最易執(zhí)行的任務(wù)開(kāi)始啟動(dòng)。

（徐珊珊 輯）

標(biāo)簽： 教育周刊