1、要打好乒乓球，必須做到兩點：一是準(zhǔn)確的將球擊倒對方的臺面上，既不出界，也不下網(wǎng)。

2、這就需要擊出的球有一個合適的弧線；而且擊中對方臺面的球要有一定的質(zhì)量，這就是要求擊出的球要有一定的速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點。

3、　　上述兩點包括了乒乓球比賽取勝的我大要素：弧線、速度、力量、旋轉(zhuǎn)和落點。


(資料圖片)

4、弧線要素體現(xiàn)的是準(zhǔn)，速度要素體現(xiàn)的是快、力量要素體現(xiàn)的是狠，旋轉(zhuǎn)要素體現(xiàn)是轉(zhuǎn)，落點要素體現(xiàn)是變。

5、在乒乓球比賽中，誰能在技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運用上合理地體現(xiàn)出以上五大要素，誰將立于不敗之地。

6、以下闡述乒乓球取勝五大要素運用的具體方法。

7、　　1.打好弧線　　由于球網(wǎng)關(guān)系，乒乓球運行必須以一定的弧線形式表現(xiàn)出來。

8、怎樣才能打出適當(dāng)有效的弧線呢？　?。?）調(diào)整好球拍的用力方向　　1）當(dāng)來球反彈后比網(wǎng)低時，球拍的用力方向上前方，以使球的飛行弧度適當(dāng)增高，避免下網(wǎng)。

9、如：拉加轉(zhuǎn)弧圈球、放高球。

10、　　2）來球反彈后比網(wǎng)高時，球拍的用力方向應(yīng)向前偏下方發(fā)力，使球的飛行弧度適當(dāng)減小，避免出界。

11、如：打半高球、加力推球。

12、　　（2）調(diào)整好球拍的拍面角度　　1）方向相同情況下，如果拍面略前傾，會使球的飛行弧線的高度降低；反之拍面后仰則會使球的飛行弧線的高度增加。

13、　　2）在打出距離相同的情況下，如果拍面前傾，再向前用力的同時，要增大向上用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)增高，才能使球打到預(yù)定的落點上；反之球拍稍后仰時，在向前用力的同時，要增大向下的用力，以使球的飛行弧線適當(dāng)降低，才能使球打到預(yù)定的落點上。

14、　　（3）調(diào)整好發(fā)力大小　　1）向相同情況下，擊球力量大，球速快，回擊球的飛行弧線會相應(yīng)增高，打出距離也會增長。

15、反之，發(fā)力小，球速慢，回球的弧線會相應(yīng)降低，打出距離也會縮短。

16、　　2）在打出距離相同情況下，擊球時發(fā)力越大，球速越快，球的飛行弧度則越低；反之擊球力量小，球速慢，球的飛行弧線則增高。

17、　　（4）打好弧線的方法　　攻球制造弧線的方法主要有如下幾種:　　1）在來球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，對回球的弧線要求不高，進攻中只要擊球的中上部，向前下方用力即可。

18、　　2）在來球反彈后近網(wǎng)遠且高的情況下，要注意給球一個適當(dāng)?shù)幕《?，并注意縮短打出距離。

19、進攻時擊球的中上部，向前稍上的方向發(fā)力，并略帶一點摩擦，保證出球命中。

20、　　3）再來球反彈后距網(wǎng)遠且低的情況下，攻球時除了擊球的中部或中部稍偏上外，用力方向進行前上方，并可以增加一些摩擦和擊球力量，保證擊球命中。

21、　　4）在來球距網(wǎng)近而且低的情況下，擊球時擊球的中部或稍偏中下部位，向前上方發(fā)力，并可以增加一些摩擦的動作，并減少發(fā)力，避免球出界。

22、　　5）在來球具有較強上旋的情況下，攻球時應(yīng)打球的中上部位，并向前或向下方用力，適當(dāng)增加一些擊球的力量，避免球出界。

23、　　6）在來球具有較強下旋的情況下，攻球時擊球的中部或中部稍上部位，加大摩擦球的力量，向前上方用力，避免球下網(wǎng)。

24、　　搓（削）球制造弧線的方法有如下幾種：　　1）來球反彈后近網(wǎng)且高的情況下，搓（削）球的中部稍下一些，向前下方發(fā)力。

25、使球落到對方球臺上。

26、　　2）在來球反彈后遠網(wǎng)且高的情況下，搓（削）球時，擊球的中下部位，向前下用力壓球，才不致使球出界。

27、　　3）在來球反彈后遠網(wǎng)且低的情況下，搓（削）球時，擊球的中下部位，并向前方發(fā)力送球，避免球下網(wǎng)。

28、　　4）在來球反彈后近網(wǎng)且低的情況下，搓（削）球時，擊球的中下部位，向前方用力，力量不易過大，避免球下網(wǎng)或出界。

29、　　5）在來球具有較強的旋轉(zhuǎn)時，搓（削）球時，擊球的中下或下部，向前方用力送球，避免下網(wǎng)。

30、　　2．提高速度　　乒乓球比賽中“快”是制勝的重要法寶之一，怎樣才能使球速快起來呢？　?。?）了解提高速度的原理　　1）還擊球前所需要的時間：從球從臺面彈起，至運行到運動員球拍回擊出球瞬間止。

31、　　2）還擊球后球在空中飛行的時間：這段時間是指從球離開球拍的一瞬間起，到球落到對方 球臺瞬間止。

32、　　提高擊球速度就是要設(shè)法縮短還擊前所需要的時間和還擊球后球在空中飛行的時間。

33、　?。?）提高擊球速度的方法　　1）擊球時，站位盡可能K近球臺，以縮短回球時間所需的時間。

34、　　2）擊球時，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線高度、縮短球在空中飛行的時間。

35、　　3. 加強旋轉(zhuǎn)　　速度和旋轉(zhuǎn)已經(jīng)成為乒乓球技術(shù)發(fā)展中兩個重要問題，誰能把兩者結(jié)合好，誰就能在比賽中處于優(yōu)勢地位。

36、如何才能制造出強烈的旋轉(zhuǎn)球呢？　?。?）了解旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的原因　　1）球的力臂越大，摩擦力就越大，球的旋轉(zhuǎn)就越強，反之則弱。

37、　　2）在球的力臂相等條件下，擊球力量越大，旋轉(zhuǎn)則越強，反之則弱。

38、　　3）球拍粘性越好，摩擦力越大，因而旋轉(zhuǎn)越強，反之則弱。

39、　　4）球拍部位愈K下部則半徑越大，觸球點的線速度也越大，旋轉(zhuǎn)也越強。

40、　　（2）加強旋轉(zhuǎn)的方法　　1）擊球時，盡可能加大作用于球的力矩。

41、　　2）用線速度較大的球拍部位擊球。

42、用拍的頂端部位擊球，有利于加強球的旋轉(zhuǎn)。

43、　　3）改進球拍性能，適當(dāng)增大膠皮的摩擦系數(shù)。

44、　　4. 增大力量　　擊球力量是加大球的速度和旋轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，怎樣才能增大擊球的力量呢？　　（1）了解增大擊球力量的原理　　1）在速度增加在先的情況下，加速距離越長，球拍所能達到的瞬時速度越快，力量也越大，反之則弱。

45、　　2）加快揮拍速度，因為在加速距離相同情況下，如果加快揮拍速度，則擊球力量大，反之則小。

46、　　3）使擊球點盡可能遠離身體，使擊球動作半徑長一些。

47、當(dāng)轉(zhuǎn)速一定時，半徑越長，速度越快，力量則越大，反之則小。

48、　?。?）增大擊球力量的方法　　1）擊球前，使擊球點適當(dāng)遠離身體，并保證有一個適當(dāng)?shù)募铀贀]拍的距離。

49、　　2）擊球前，肌肉要是當(dāng)放松，便于拉長的肌肉在擊球時快速收縮。

50、　　3）擊球時，要使揮拍速度達到最快，使力量充分作用于球體上。

51、　　4）提高手臂及全身的速度力量素質(zhì)。

52、　　5.控制落點　　乒乓球的落點是戰(zhàn)術(shù)變化的主要內(nèi)容，提高落點控制和落點變化能力，要在基本技術(shù)的練習(xí)內(nèi)容中，突出落點的練習(xí)，久而久之，就能對球的落點進行較有效的控制，也就意味著可以依據(jù)戰(zhàn)術(shù)變化落點。

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