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我是一名乳腺癌幸存者，仍然患有各種疼痛，包括關(guān)節(jié)炎。一位朋友告訴我，在她開始服用姜黃后，她的關(guān)節(jié)炎疼痛有所改善。我致力于讓新的一年變得更健康，我想改善我的整體健康和飲食。你能告訴我更多關(guān)于這個(gè)補(bǔ)充的信息嗎?我可以添加到我的飲食中以感覺更好嗎?

答：姜黃正在成為許多家庭食品儲(chǔ)藏室的常見香料，特別是因?yàn)槿藗兟犝f它有許多所謂的健康影響，包括減少炎癥。

姜黃是一種與生姜有關(guān)的植物，在許多亞洲國(guó)家以及其他熱帶地區(qū)都有種植。它是咖喱粉的主要成分 - 在許多印度和亞洲菜肴中很常見 - 并且經(jīng)常用作食品，織物和化妝品的著色劑。植物的地下部分可以干燥并制成膠囊，片劑，提取物，粉末或茶?；蛘咚鼈兛梢灾瞥珊隣钗锿吭谄つw上。

姜黃的主要活性成分 - 姜黃素 - 是使香料呈黃色的原因。姜黃素具有抗炎特性，使其成為許多健康狀況的潛在治療方法，包括疼痛、哮喘和骨關(guān)節(jié)炎患者的運(yùn)動(dòng)減少。

其他研究表明，姜黃素可以降低膽固醇和甘油三酯水平.此外，它可能會(huì)減輕類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的一些癥狀，如關(guān)節(jié)腫脹和晨僵。其他研究領(lǐng)域包括姜黃素對(duì)克羅恩病的影響， 某些癌癥， 抑郁癥， 糖尿病， 關(guān)節(jié)疼痛和腸易激綜合征.

有各種研究著眼于姜黃的好處， 包括一些研究表明姜黃與布洛芬一樣有效， 減少炎癥， 腫脹和疼痛.然而， 需要更多的研究來證實(shí)這些影響.

雖然有可用的補(bǔ)充劑，但數(shù)據(jù)不是決定性的，補(bǔ)充劑不受監(jiān)管。此外，像許多植物一樣，它可能產(chǎn)生有益效果的不僅僅是一種成分。非姜黃素化合物，如姜黃素、姜黃酮、欖香烯、呋喃二烯、庫(kù)地酮、雙庫(kù)魯酮、環(huán)姜黃素、鈣蛋白 A 和鍺丙烯，也在動(dòng)物中被證明具有抗炎特性。

當(dāng)口服或涂抹在皮膚上時(shí)，姜黃及其所含的姜黃素在限制在每天少于 8 克時(shí)似乎是安全的。也就是說，根據(jù)所解決的健康狀況，通常建議使用不同的劑量，并且在有限的時(shí)間內(nèi)使用了更高的劑量。高劑量或長(zhǎng)期使用可能會(huì)導(dǎo)致某些人的胃腸道不適，甚至損害肝臟。

姜黃或姜黃素可能是一種對(duì)您有價(jià)值的免費(fèi)療法。我建議您與您的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)討論，將其作為對(duì)主流醫(yī)療的贊美。如果您服用抗凝血藥物或在任何時(shí)候需要額外的化療，您也應(yīng)該與您的醫(yī)療保健團(tuán)隊(duì)討論姜黃，因?yàn)檠a(bǔ)充劑可能與您的藥物相互作用.

標(biāo)簽： 的時(shí)間內(nèi) 有益效果 腸易激綜合征