隨著“雙減”政策落地推進以及中考體育分值提高，校外體育培訓(xùn)熱度大增。近日，記者走訪廣州市內(nèi)一些體育培訓(xùn)機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，各種體能訓(xùn)練班漸成家長“新寵”。而除了中小學(xué)生，越來越多的低齡兒童也加入體能訓(xùn)練行列。專家提醒家長，孩子進行體能訓(xùn)練要循序漸進，不能操之過急，要按部就班練習(xí)，由簡入繁。同時，建議家長言傳身教，把健康教育理念融入日常生活。
有機構(gòu)推低齡兒童訓(xùn)練課程
近日，記者在海珠區(qū)南珠廣場一家知名兒童運動館看到，現(xiàn)場有10多名孩子正在進行體能訓(xùn)練，其中多數(shù)是3～6歲的兒童，訓(xùn)練內(nèi)容包括翻越跳箱、投擲小球、跳跳圈、穿越障礙物等。現(xiàn)場一名工作人員介紹，這些訓(xùn)練主要針對學(xué)齡前階段兒童，主要鍛煉孩子的平衡力、協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，最小的2歲也可以參加。該工作人員還表示，機構(gòu)針對2～12歲兒童開發(fā)了不同的訓(xùn)練課程，其中2～4歲是一些基礎(chǔ)的體能綜合訓(xùn)練，5歲以上則注重一些體育考試項目的訓(xùn)練，比如跳繩或球類等。
“中考體育分值占比提高，來參加體育培訓(xùn)的學(xué)生越來越多。”該培訓(xùn)機構(gòu)一名教練說，這兩年參加體育培訓(xùn)的學(xué)員增長明顯，主要集中在4～7歲這個學(xué)齡前階段，去年這個年齡段招生大約200人，今年增加至300多人。而在培訓(xùn)項目上，跳繩類項目近年越來越受歡迎。
在海珠區(qū)濱江街草芳圍一家少兒體能中心，記者看到10名學(xué)生分別在三間課室里跟隨老師進行訓(xùn)練，老師為學(xué)員設(shè)置了不同的訓(xùn)練科目。該機構(gòu)負責(zé)人介紹，目前主要針對2～10歲孩子開設(shè)綜合體能課、籃球、跳繩、體操以及安全防身課程。機構(gòu)成立以來在讀學(xué)員一直保持在200人以上，其中3～6歲兒童最多，占比85%左右。“我們的學(xué)生主要來自附近的幾所幼兒園。”該機構(gòu)負責(zé)人說。
低價體驗套餐吸引學(xué)生家長
體育培訓(xùn)走俏，課程價格是否也水漲船高呢?記者在走訪中發(fā)現(xiàn)，并沒有出現(xiàn)“天價”培訓(xùn)費的情況，有些機構(gòu)為了保證生源還會推出實惠的體驗套餐。
位于海珠區(qū)瑞寶街的一家體能培訓(xùn)機構(gòu)，主要針對3～12歲兒童開設(shè)專項運動和體能訓(xùn)練。該機構(gòu)工作人員介紹，小班教學(xué)每班4～6人，收費880元，共8節(jié)課，每節(jié)課60分鐘。而草芳圍的少兒體能中心，“一對一”私教課收費每節(jié)250～300元。今年3月，為了吸引學(xué)生報名，該機構(gòu)還推出168元5節(jié)課的低價套餐。
海珠區(qū)前進路一家培訓(xùn)機構(gòu)的工作人員告訴記者，該機構(gòu)會通過促銷活動吸引更多學(xué)員。她表示，價格實惠，家長們才會抱著試一試的心態(tài)讓孩子參加。如果孩子喜歡上體育培訓(xùn)課，家長就會報名，培訓(xùn)機構(gòu)也保證了生源。
海珠區(qū)海富小學(xué)家長王女士表示，她兒子已經(jīng)上了兩年體能培訓(xùn)班，包括綜合體能訓(xùn)練、少兒籃球和跳繩。價格方面，王女士表示雖然課時費有所上漲，但屬于可接受范圍。“剛開始是1800元14節(jié)課，現(xiàn)在2400元15節(jié)課，但孩子的訓(xùn)練內(nèi)容有所不同，難度也有所提高。”
家長意見
有人贊同有人覺得沒必要
“身體素質(zhì)是孩子學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，運動是必須的。”在走訪中，多名家長表達了這樣的想法。而對于是否有必要參加體育培訓(xùn)班，家長們則意見不一。
幼兒園家長陳女士表示，孩子已經(jīng)在體育培訓(xùn)機構(gòu)進行了3年的體能訓(xùn)練，效果不錯。“孩子的變化很大，不僅體質(zhì)增強了，性格也變得開朗了。”家住海珠區(qū)琶洲街的曹女士告訴記者，她的兩名小孩都從5歲開始參加跳繩培訓(xùn)。經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，孩子的跳繩技能得到明顯提高，連帶運動興趣也提高不少，5歲半便參加足球培訓(xùn)。“一方面能夠提高孩子的身體素質(zhì)，從小培養(yǎng)孩子熱愛運動的好習(xí)慣，另一方面則是考慮到中考體育越來越重要。”曹女士說。
越秀區(qū)某小學(xué)家長馮先生則表示，好動是孩子的天性，在日常的跑跑跳跳中也能達到鍛煉身體的目的。加上學(xué)校有體育課，老師也會教授各種運動技能，不需要特地報體育培訓(xùn)班。
家長陳女士也表示，雖然身邊有些家長給孩子報了體能培訓(xùn)班，但她選擇自己教4歲的女兒跳繩、打羽毛球。“100多塊錢一節(jié)培訓(xùn)課，對于普通家庭來說是個不小的負擔(dān)，體能訓(xùn)練的門檻不高，有精力的家長完全可以自己教。”
專家建議
體能訓(xùn)練要循序漸進
健康教育理念融入日常
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科住院醫(yī)師、醫(yī)學(xué)碩士楊森表示，孩子進行體能訓(xùn)練要循序漸進，不能操之過急，要按部就班練習(xí)，由簡入繁。由于孩子的身體各項機能發(fā)育還不成熟，在訓(xùn)練過程中不能直接進行較難的、復(fù)雜的動作，容易引起受傷。訓(xùn)練前，要適當(dāng)做些準備運動，防止運動損傷;訓(xùn)練中，注意安全;訓(xùn)練后，必須做放松動作，確保盡快恢復(fù)，可局部按摩、慢走等。
楊森還建議家長言傳身教，把健康教育理念融入日常生活，告訴孩子體能訓(xùn)練對改善體質(zhì)的重要性，擬定自己的體能訓(xùn)練計劃。同時，家長要注意減少孩子不良游戲時間，幫助孩子尋找適宜的、多元化的體能培訓(xùn)，如讓孩子嘗試多種方式的體能訓(xùn)練，找到孩子喜歡的項目以及進行戶外運動等。
專家指導(dǎo)
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院兒科教研室副主任盧成瑜給不同年齡段孩子體能訓(xùn)練提出建議。
0～3歲嬰幼兒期
類型：鍛煉運動協(xié)調(diào)能力，可進行攀登、爬行、跑、跳，以親子互動為主。
強度：低中強度為主，動靜游戲交替，切勿大汗淋漓。
時長：0～1歲不限制每天活動的總時間，1～3歲每天活動總時間需達到180分鐘。
3～6歲學(xué)齡前兒童
類型：室外活動(日光浴)，跳躍性運動(摸高、跳操、跳舞)，或游泳、球類運動等。
強度：中等強度為主，不可承受經(jīng)常性高強度運動。
時間：每天累計活動總時間需達180分鐘，其中中等強度活動需60分鐘。
7～10歲青春期前兒童
類型：定向培養(yǎng)運動能力，避免參加對抗性高強度項目。以球類運動和跳躍運動為主。
強度：中等強度為主，避免長時間高強度活動。
時間：每天≥60分鐘的中、高強度身體活動，每次持續(xù)≥30分鐘;每周≥3天的鍛煉肌肉力量的抗阻運動。
11～16歲兒童/青少年
類型：以彈跳為主的運動如摸高、跳繩和引體向上等，對身高增長有利，同時可以選擇游泳、健身操、球類運動等。
強度：中、高強度為主，但避免長時間高強度運動。
時間：每天≥60分鐘的中、高強度身體活動，每次持續(xù)≥30分鐘;每周≥3天的抗阻運動。
(記者 蔡曉素)
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