學(xué)習(xí)時(shí)丟三落四，愛走神，磨磨蹭蹭，學(xué)習(xí)效率低，粗心大意，三分鐘熱度;玩游戲時(shí)，卻非常專注，一玩就是好幾個(gè)小時(shí)停不下來……你家的孩子有這些注意力特點(diǎn)嗎?廣東省婦幼保健院康復(fù)科主任醫(yī)師常燕群介紹道，注意力是孩子智力結(jié)構(gòu)的一個(gè)重要組成部分，是記憶、觀察、想象、思維力的準(zhǔn)備狀態(tài)，是心靈的“門戶”，良好的專注力是幼兒日后學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)保障。

家長可以從哪些方面來幫助孩子在做作業(yè)時(shí)提高注意品質(zhì)呢?常燕群分享四個(gè)培養(yǎng)孩子注意力的方法：

一、去除生理性誘因如做作業(yè)時(shí)，需要給他們一張合適的椅子。桌椅不合適時(shí)，容易導(dǎo)致頸背部酸痛，進(jìn)而使得孩子很難集中精力寫作業(yè)，因此，選擇一張合適的椅子非常重要，它可以讓孩子在長時(shí)間學(xué)習(xí)的時(shí)候，不會(huì)被身體上的不適所打斷。

二、改善周圍環(huán)境如注意清理桌面。桌面不要放太多東西，盡量是保持干凈整潔，在需要一件東西時(shí)，能隨手就拿到，這樣可以提高孩子學(xué)習(xí)的效率。

三、可以從孩子感興趣的事，如陪他們讀繪本、玩拼圖、積木等開始，有意識(shí)地引導(dǎo)他們集中注意力。

四、一些提高注意力的小游戲，家長不妨跟孩子一起玩起來：

1.放松呼吸法

選擇一個(gè)舒服的位置及舒服的姿勢(shì)，可以是坐著，也可以是躺著或站著，將一只手放在腹部胸肋下緣(約肚臍眼的位置)，閉上眼睛，慢慢吸氣，保持慢吸氣3-5秒，吸氣時(shí)肩膀不要?jiǎng)?，然后再緩慢呼?-5秒，呼氣時(shí)，慢慢將肚子復(fù)原。

2.劃消訓(xùn)練

數(shù)字劃消測(cè)驗(yàn)，材料為阿拉伯?dāng)?shù)字組成，共有5個(gè)分測(cè)驗(yàn)，一個(gè)測(cè)驗(yàn)做3分鐘，5個(gè)測(cè)驗(yàn)連續(xù)進(jìn)行，5個(gè)測(cè)驗(yàn)難度不同，為依次升高排列。游戲過程為，讓孩子劃掉某個(gè)數(shù)字，或者某個(gè)數(shù)字前面的數(shù)字等等，有助于鍛煉孩子注意的指向性和集中力。

3.舒爾塔方格法

舒爾塔方格是注意力的基礎(chǔ)訓(xùn)練，被測(cè)者用手指按1～25的順序依次指出其位置，同時(shí)誦讀出聲，家長在旁邊計(jì)時(shí)，數(shù)完數(shù)字所用的時(shí)間越短，就表示被測(cè)者的注意力水平越高。幼兒和低年級(jí)兒童可從9格開始練習(xí)。

4.玩撲克牌

玩撲克牌可鍛煉注意力高度集中和快速反應(yīng)能力。取三張不同的牌(去掉花牌)，隨意排列于桌上，如從左到右依次是梅花2，黑桃3，方塊5，選取一張要記的牌，如梅花2，讓ta盯住這張牌，然后把三張牌倒扣在桌上，家長隨意更換三張牌的位置，然后讓孩子猜猜梅花2在哪兒。

5.玩“開火車”游戲

“開火車”游戲，要做到口、耳、心并用，方法是：三人或更多圍坐一圈，每人報(bào)一個(gè)站名，通過幾句話對(duì)語言來開動(dòng)“火車”。如A報(bào)北京站，B報(bào)上海站，C報(bào)廣州站，A拍手喊：“北京的火車就要開啦!”，然后大家一起拍手喊：“往哪開?”，A拍手喊：“廣州開!”這時(shí)，報(bào)廣州的C要馬上接口：“廣州火車就要開啦!”，大家又是齊拍手喊：“往哪開?”C拍手喊：“上海開!”然后是報(bào)上海的B接，這樣“火車”開到哪，誰就得馬上接得上口，“火車”開得越快越好，最好中間不要有停歇。

6.玩“視—動(dòng)”游戲

如你畫我猜，猜的內(nèi)容為孩子熟悉且感興趣的內(nèi)容;還可以即興繪畫、拼貼、剪貼等。

7.玩“聽—動(dòng)游戲”

如音樂游戲，特定節(jié)拍跟隨特別的動(dòng)作，如小手拍拍。

(記者 張漫)

標(biāo)簽： 培養(yǎng)孩子注意力 提高注意力 學(xué)習(xí)效率 放松呼吸法