這個(gè)月網(wǎng)課摸的魚夠吃一年了”“小孩開學(xué)吧，他老媽已經(jīng)開始跟花草訴苦了，再過段時(shí)間恐怕花草開始回答了”……近日，記者從市康寧醫(yī)院獲悉，疫情期間，學(xué)生在家上網(wǎng)課，他們在接診中發(fā)現(xiàn)，孩子上網(wǎng)課引發(fā)親子矛盾、孩子家長出現(xiàn)焦慮的情況稍有上升。心理專家建議，家長們可以對孩子的學(xué)習(xí)、情感予以更多的關(guān)注，了解他們的焦慮和壓力，幫助其找到引發(fā)焦慮和壓力的原因。

孩子上“網(wǎng)課”，增加了正當(dāng)理由接觸“電子產(chǎn)品”的機(jī)會(huì)。心理醫(yī)生認(rèn)為，有部分孩子會(huì)有限度地控制上網(wǎng)學(xué)習(xí)及娛樂;另有部分孩子因?yàn)榍榫w宣泄不良、情感匱乏、自我價(jià)值感低，會(huì)把電子產(chǎn)品作為情感通道，若同時(shí)與父母溝通欠佳，將進(jìn)一步加劇電子產(chǎn)品依賴。

與此同時(shí)，市康寧醫(yī)院兒少精神科齊玉醫(yī)生分析稱，由于上網(wǎng)課缺乏課堂互動(dòng)、學(xué)習(xí)策略等，孩子很容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，誘發(fā)厭煩、焦慮抑郁情緒。

該如何有效應(yīng)對?齊玉醫(yī)生建議，建立良好“親子關(guān)系”重要的基礎(chǔ)，家長應(yīng)尊重、理解孩子，聆聽他們的焦慮和壓力，不要急于否定、批評、打壓孩子，幫助其找到引發(fā)焦慮和壓力的原因。家長可與青少年一起在家內(nèi)劃分學(xué)習(xí)區(qū)域，收拾好生活區(qū)域，營造好的學(xué)習(xí)環(huán)境，如學(xué)習(xí)區(qū)書桌上只有電腦、書、文具、飲用水、表等必需品，提前準(zhǔn)備齊全，避免經(jīng)常離開學(xué)習(xí)區(qū)取東西。

“部分家長在家即為‘低頭族’，機(jī)不離手，孩子在家學(xué)習(xí)時(shí)，家長應(yīng)以身作則，避免看電視、玩手機(jī)等娛樂活動(dòng)。同時(shí)，家長也應(yīng)保持自身情緒的穩(wěn)定，營造良好家庭氛圍。”齊玉醫(yī)生說，對于上班的家長，下班后要積極關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)情況，及時(shí)查漏補(bǔ)缺;對于居家的家長，則應(yīng)給孩子留足空間。

規(guī)律作息時(shí)間、均衡飲食、均衡睡眠適當(dāng)運(yùn)動(dòng)也至關(guān)重要。市康寧醫(yī)院趙梓屹建議，孩子和家長共同制定明確、詳細(xì)的目標(biāo)，雙方可以給情緒安個(gè)“小鈴鐺”，當(dāng)出現(xiàn)焦慮等情緒時(shí)，可采用握冰塊、吃一口酸檸檬等最直接的感官方式，轉(zhuǎn)移注意力。

在保證睡眠和運(yùn)動(dòng)方面，父母與青少年仍需要繼續(xù)進(jìn)行協(xié)商和討論，必要時(shí)對影響睡眠和運(yùn)動(dòng)的不良因素要進(jìn)行管控，如制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則，明確使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)的時(shí)段、時(shí)長和內(nèi)容等，并要求認(rèn)真遵守。“必要時(shí)，積極尋求心理資源服務(wù)，撥打防疫心理熱線或進(jìn)一步醫(yī)療干預(yù)等。”齊玉醫(yī)生說。

(記者 羅莉瓊)

標(biāo)簽： 孩子上網(wǎng)課 親子關(guān)系 學(xué)習(xí)效率 焦慮情緒