家長(zhǎng)篇

●引導(dǎo)孩子調(diào)整作息時(shí)間


(資料圖)

提前引導(dǎo)孩子調(diào)整作息時(shí)間，模擬開學(xué)節(jié)奏，營(yíng)造收心環(huán)境；逐漸減少孩子看電視、上網(wǎng)、出去游玩的時(shí)間，讓孩子保持一定量的體育運(yùn)動(dòng)等。

●營(yíng)造輕松家庭氛圍

孩子如果對(duì)開學(xué)有焦慮情緒，家長(zhǎng)不能受孩子情緒影響，而是要主動(dòng)營(yíng)造輕松的家庭氛圍，幫助孩子調(diào)節(jié)情緒。

許多孩子之所以對(duì)開學(xué)感到焦慮，是擔(dān)心自己回校后可能在學(xué)習(xí)方面跟不上。家長(zhǎng)要多贊美和鼓勵(lì)孩子，讓孩子明白新學(xué)期就是新起點(diǎn)，只要全身心投入新學(xué)期中，就能取得比以前更大的進(jìn)步。

●新學(xué)期 新目標(biāo)

開學(xué)前，家長(zhǎng)可與孩子聊一聊新學(xué)期的目標(biāo)。多表?yè)P(yáng)孩子，多鼓勵(lì)孩子，激發(fā)孩子積極的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，讓孩子找到成就感。

對(duì)于一些“慢熱”的孩子，家長(zhǎng)不可操之過急，要允許孩子開學(xué)后有一段過渡緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期生活。

學(xué)生篇

●調(diào)整作息

假期中，不少學(xué)生因?yàn)榘疽褂^看電視劇、使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致生物鐘混亂。開學(xué)前，要按照學(xué)校的作息時(shí)間安排日常起居。開學(xué)前，不要因?yàn)樽鳂I(yè)“欠賬”而“開夜車”。

●逐漸減少娛樂活動(dòng)

臨近開學(xué)，應(yīng)逐漸減少娛樂活動(dòng)，增加學(xué)習(xí)時(shí)間，把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上來。近期，可以查一查哪些作業(yè)還需要完善，哪些知識(shí)還需要鞏固。

●溫故知新

開學(xué)前要溫故知新。例如，復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過的英語(yǔ)單詞、數(shù)學(xué)公式等，喚醒大腦里儲(chǔ)存的記憶。同時(shí)，還要提前制訂新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，如有條件可提前做好前面幾課的預(yù)習(xí)。

（徐珊珊 輯）

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